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秋季美容養(yǎng)生湯做法

時(shí)間: 思晴925 分享

秋季美容養(yǎng)生湯做法

  社會(huì)進(jìn)步了,人們的思想也隨著改變了,現(xiàn)在人們特別注重自身內(nèi)在的修養(yǎng)。那么,你知道怎么秋季美容養(yǎng)生湯有哪些嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹秋季美容養(yǎng)生湯做法,希望你喜歡。

  秋季美容養(yǎng)生湯有哪些

  1、花椰菜豆?jié){芝士湯:讓皮膚通透亮麗

  原料:

  花椰菜一棵、豆?jié){一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。

  做法:

  1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理機(jī),高速的打4分鐘;

  2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用來做湯;加入洗好的花椰菜,打成細(xì)膩的蔬菜豆?jié){汁備用;

  3、熱鍋融化黃油,倒入打好的蔬菜豆?jié){汁中火攪動(dòng),沸騰后加入車打芝士、胡椒、鹽,繼續(xù)攪拌5分鐘;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。

  2、百合無花果湯:美白皮膚,潤肺養(yǎng)顏

  原料:

  百合4茶匙、無花果5個(gè)、蟠桃4個(gè)、蘋果1個(gè)。

  做法:

  1、百合沖洗干凈,無花果、蟠桃對(duì)切,蘋果切塊。

  2、加入6杯水;大火燒到滾,轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。

  3、喝的時(shí)候,可以放在冰箱里冷藏分?jǐn)?shù)次飲用,調(diào)些蜂蜜口感會(huì)更好。

  3、明蝦燉白蘿卜:排毒,細(xì)膩皮膚

  原料:

  白蘿卜一根,明蝦300g,清水6大杯,白果數(shù)個(gè),枸杞一勺。

  做法:

  1、白蘿卜切大塊,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲約40分鐘;

  2、倒入蝦,大火再煮到滾,就可以了;

  3、喝的時(shí)候按自己的口味加鹽調(diào)味;

  4、煲到酥爛的白蘿卜純凈剔透入口即化。

  4、涼瓜蘋果蜜棗湯:抗皺美顏

  原料:

  涼瓜 225克、蘋果 4個(gè)、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

  做法:

  1、洗干凈涼瓜,切開兩邊,去瓤切塊。

  2、蘋果洗干凈,切塊。

  3、洗干凈蜜棗和無花果。

  4、瘦肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  5、煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  5、花膠鵪鶉湯:補(bǔ)血養(yǎng)顏

  原料:

  鵪鶉2只,花膠3個(gè),北芪1兩,紅棗5個(gè),蟲草參8條,海底椰5片,淮山2片,蓮子5粒,姜2片,鹽半小勺。

  做法:

  1、鵪鶉洗凈待用,湯料備好。

  2、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里。

  3、配料用清水浸透后放入燉盅里,加入姜片和適量清水。

  4、蒸鍋里放入水,放支架(放布也行)。

  5、把燉盅放在支架上,蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋,武火燒開后,文火慢燉一小時(shí)。加入適量鹽即可食用。

  秋季養(yǎng)肺潤腸粥

  第一,宜食豬肝粥:配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  第二,宜食菠菜粥:配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  第三,宜食紅棗粥:配制:粳米250克,紅棗60個(gè),加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

  第四,宜食黑米黨參粥:配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  第五,宜食菊花粥:配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

  第六,宜食蘿卜粳米粥:配制:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食(素食食品)肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

  第七,宜食芝麻粥:配制:粳米250克,芝麻(蒸曬后研細(xì))50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

  第八,宜食茼蒿粥:配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

  秋季養(yǎng)生小常識(shí)

  1.及時(shí)增減衣服。立秋之后,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。

  2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的陰潤,但喝流質(zhì)的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時(shí),飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。

  3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液。另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品,以順應(yīng)肺臟的清肅之性。

  4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。

  5.是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人,肝火易旺,動(dòng)輒發(fā)脾氣,這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng),并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,以順應(yīng)秋季收斂之性,平靜地度過這一多事之秋。

  6.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。

  7.任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。

  8.秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)懶床幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身,對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

  9.平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒,經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。

  10.白露過后,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時(shí)再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋氣主燥,燥易傷肺。

  11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運(yùn)化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

  12.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。


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