冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)
冬季養(yǎng)生一定要遵循一些必要的法則,不能胡亂進補。那么,你知道冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)有哪些嗎?下面就由學習啦小編給你介紹冬季養(yǎng)生進補誤區(qū),希望你喜歡。
冬季養(yǎng)生進補誤區(qū)
誤區(qū)一:地域不分“濫補”
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進補宜大溫大熱之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,補品中如人參酒、參茸酒等,強壯補身,御寒助陽確有作用。
而長江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進補宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。
誤區(qū)二:老少不辨“蠻補”
由于人有男女之別和老少之異,因而在冬季“進補”之時,也不盡相同。如老年人生理機能減退,大多體質虛弱,所以適當適量“進補”可增強抵抗力,有利于身體健康。
誤區(qū)三:辨證不清“亂補”
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果,應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補。中醫(yī)按照食物的性味,可分為平補、溫補和清補等類。
目“亂補”,身體虛有許多種類,每一種虛證,都有針對性的補方、補藥和食物,藥證不符,不但無效無益,反而有副作用。
誤區(qū)四:無虛盲目“求補”
時下,由于媒體廣泛傳播,廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞,人們基于求補心,出現了很多無“虛”求補者。
冬季飲食注意事項
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
4、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病。
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