身體虛弱的表現(xiàn)
身體虛弱的表現(xiàn) 女人身體一處越白身體越虛!每個(gè)女人最在意的就是自己的容顏了,每天再給自己化妝的時(shí)候,也要稍微注意一下自己的唇部哦。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)介紹。
身體虛弱的表現(xiàn)
1、精神不濟(jì),胃口不好。
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會(huì)肝氣偏旺,容易發(fā)怒。
2、經(jīng)常感冒,出汗異常。
經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
3、腰酸背痛,面色灰黑。
腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
4、眼睛干澀,皮膚枯燥。
皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
5、好食辛辣,頭重乏力。
頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
6、口舌生瘡,便秘易怒。
多見于胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質(zhì)紅,大便干結(jié),心肝火旺等。
7、頭痛失眠,無心工作。
頭痛欲裂,難以入睡或正常工作。
1、宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
最理想的選擇是游泳,因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉,鍛煉肺部,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息,可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng),可以坐的時(shí)候就不站,可以躺下來的時(shí)候,就不要堅(jiān)持坐著。讓元?dú)獗M快恢復(fù)過來。
2、飲食調(diào)理
(1)易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好,常一緊張就拉肚子,此屬脾氣虛??捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。
藥膳:山藥15克,薏苡仁15克,人參5克,蓮子15克,黃芪30克連同白米150克,加入適量的水煮成粥,既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
(2)易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶,甚至口破,此屬陰虛型的免疫力不足??捎蒙硡?、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
藥膳:荷葉15克,枸杞15克,黃芪15克,生地15克,當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩,加水適量燉服即可。
(3)常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來,容易心悸,此屬血虛型的體力不足。可用當(dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。
藥膳:黃芪30克,人參5克,當(dāng)歸15克,川芎10克,鹿茸10克,連同烏骨雞半只,加水燉熟,喝湯即可。
(4)手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形,腰酸,此屬陽虛型??梢杂酶阶?、人參、黃芪、黨參、白術(shù)、桂枝、干姜等改善體質(zhì)。
藥膳:五味子10克,人參10克,麥門冬10克,當(dāng)歸10克,黃芪30克,連同3兩羊肉,加入適量水、蔥及姜,燉服喝湯食肉即可。