冬季健康宣傳知識
病率較高的“冬季病”主要有呼吸系統(tǒng)疾病、瘙癢癥、口角炎、鼻出血、皸裂等。那么,你了解冬季健康宣傳知識嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹冬季健康宣傳知識,希望你喜歡。
冬季健康教育知識
一、勤洗手:打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,要用肥皂、流動水洗手。洗手前,不要用手觸摸臉、眼、口。要改掉摳鼻、揉眼的習(xí)慣。洗手后,要用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。
二、常開窗通風(fēng):在室內(nèi)待一兩小時,最好能外出呼吸新鮮空氣。長時間待在室內(nèi)要勤開窗,保持空氣新鮮。
三、注意勞逸結(jié)合:生活起居要有規(guī)律,過于勞累可使抵抗力下降。
四、注意飲食均衡:要多吃富含維生素C的水果、蔬菜等食物,增強機體對病毒和細菌感染的抵抗力。多喝開水,可增強機體的代謝功能。
五、戒煙限酒:不吸煙少喝酒,不食辛辣食物,減少對呼吸道的刺激,達到保護自然免疫的功能。
六、堅持體育鍛煉:要堅持鍛煉身體,增強身體素質(zhì)。
七、保持愉快心情:愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。
八、隨時增減衣服:要依氣溫的變化隨時增減衣服。貼身衣物以純棉織物為佳,不宜過緊。
九、洗澡要適當(dāng):冬季洗澡不宜過勤,一般一周1~2次即可,不要用堿性大的香皂和洗浴液。
十、減少接觸,避免傳染:除有特殊需要,盡量少去公共場所活動,以防呼吸道傳染病的流行和傳播。
冬季健康教育宣傳資料
一、流感的預(yù)防
呼吸道感染的疾病有很多種,顧名思義就是經(jīng)過呼吸道傳播的疾病,常見的有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎等。這些呼吸道疾病的初期癥狀極其相似,都發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等情況,極易混淆,因此,不要亂用感冒藥,應(yīng)由醫(yī)生檢查、確診后再進行治療。一年四季都會遭遇呼吸道感染,春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。上呼吸道感染,俗稱“傷風(fēng)”主要表 感冒分為普通感冒和流行性感冒,后者屬傳染病范圍。普通感冒簡稱“感冒”,俗稱“傷風(fēng)”又稱急性鼻炎,是最常見的疾病之一。 普通感冒只是單純的病毒感染,早期鼻煙部發(fā)干、癢、打噴嚏,隨后出現(xiàn)流清鼻涕、鼻塞。不需要抗生素治療,只需多喝水、多休息即可,但如果是細菌引起的感染,則需要用抗生素藥物或住院治療。 流行性感冒簡稱流感,是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。起病急,高熱、頭痛、乏力、眼結(jié)膜熱和全身肌肉酸痛等中毒癥狀明顯,鼻部癥狀輕微。主要通過接觸及空氣飛沫傳播。發(fā)病有季節(jié)性,北方常在冬季,而南方多在冬夏兩季,由于變異率高,人群普遍易感。發(fā)病率高,在全世界包括中國已引起多次爆發(fā)流行嚴重危害人類生命安全。 甲型(H1N1)流感
[病因]
感冒是由多種病毒感染引起的,在自然界中這些病毒分布范圍很廣,它們除了通過空氣飛沫傳播外,一般情況下還可以存在于健康人
的呼吸道里,當(dāng)人受涼、勞累、營養(yǎng)不良等致身體的抵抗力下降時,它們便迅速繁殖,引起感冒。而以受涼后發(fā)生感冒最常見。
人類不分年齡、性別、四季均可發(fā)病,而以冬春季發(fā)病率最高?;疾『笊眢w產(chǎn)生的免疫力弱,且維持的時間短,加之感冒病毒的類型眾多,所以一個人可在短時間或一年中多次患感冒。
病原體:甲、乙、丙三型流感病毒。
甲型流感病毒極易發(fā)生變異,主要是血凝素H和神經(jīng)氨酸酶N的變異。甲型流感病毒H有15種,N有9種。根據(jù)抗原變異大小,人體的原免疫力對變異了的新病毒可完全無效或部分無效,從而引起流感流行。乙型流感病毒也易發(fā)生變異,丙型流感病毒一般不發(fā)生變異。 所以,甲型流感病毒常引起大流行,病情較重;乙型和丙型引起流行和散發(fā),病情相對較輕。
傳播途徑:由病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播。 易感人群:人群普遍易感。 流行季節(jié):冬春季。
臨床表現(xiàn):起病急,畏寒,高熱,頭痛、頭暈,全身酸痛,乏力,咽喉干痛,面頰潮紅,眼結(jié)膜充血。白細胞總數(shù)正常或減少。 治療及處理:
1、隔離:對疑似和確診病人應(yīng)進行隔離治療。宿舍休息,俱樂部臺球桌,門把手,電話機,水龍頭。
2、對癥治療:可用解熱藥、緩解鼻黏膜充血藥、止咳祛痰藥等。
3、抗病毒治療:應(yīng)在發(fā)病48小時內(nèi)使用。利巴韋林、金剛烷胺等。
4、支持治療和預(yù)防并發(fā)癥:注意休息、多飲水、增加營養(yǎng), 給易于消化的飲食。流感目前尚無特效藥,通常采用對癥治療。如高熱不退,病情較重者可適當(dāng)應(yīng)用激素,同時加用抗菌素以預(yù)防繼發(fā)感染。
[預(yù)防]
積極參加體育鍛煉,增強身體抵抗力。
勤洗手,(方法正確,可用香皂)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣 保證充足的睡眠時間和質(zhì)量,休息時間不能太短,身體休息不夠,體能和精神得不到恢復(fù),影響工作和生活,更影響機體的免疫力和身體的疾病抵抗力。通常6-8小時。
多飲水。水是我們身體的重要組成部分。水也是生命活動正常運行所不可缺的。主動飲水,別等口渴了再飲水。始終??诖綕駶?。 注意防寒保暖,尤其部隊官兵外出執(zhí)行勤務(wù)時,一定注意根據(jù)氣溫情況增減衣服,氣溫高或在溫度高的室內(nèi),適當(dāng)減少衣服;氣溫低或由溫度高的室內(nèi)進到溫度低的室外前,適當(dāng)增加衣服。劇烈運動前減少衣物,運動后及時增加衣物,別等感覺涼了再增加衣物。當(dāng)內(nèi)衣被汗水侵濕后,要隨時擦干身體,換下濕衣(下午搞體能訓(xùn)練時)。
室內(nèi)定期通風(fēng)換氣,根據(jù)天氣情況,時間下午起床后最好。保持一定的濕度,空氣太干燥容易造成呼吸道吸收的粉塵增加,從而增加患病的機會。
醋熏消毒。已感冒者用過的食具、毛巾應(yīng)蒸煮,切忌混用。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人,流行期間不要到人群密集的地方,俱樂部,最好帶口罩,以免互相傳染。
二、 凍瘡的預(yù)防
凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病,據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾,其中主要是北方寒冷地區(qū)。凍瘡一旦發(fā)生,在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈,欲減少凍瘡的發(fā)生,關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開始預(yù)防。
病因
凍瘡是由于寒冷潮濕引起局部小動脈痙攣性收縮所致?;继幯魇茏?,組織缺氧,以致組織細胞受損,隨后小靜脈痙攣,導(dǎo)致小動、靜脈間的毛細血管擴張,滲透性增加,組織水腫,血液黏度升高,形成紫紅色水腫性不規(guī)則紅斑,并有灼熱和瘙癢感,重者出現(xiàn)水泡、潰瘍,是冬季常見病之一。
臨床表現(xiàn)
局部性凍瘡,主要發(fā)于手背、足跟、耳廓等暴露部位,多呈對稱性,輕者受凍部位皮膚先蒼白,繼而紅腫,或有硬結(jié)、斑塊,邊緣掀紅,中央青紫,自覺灼痛,麻木,暖熱時自覺灼熱、癢痛。 根據(jù)凍傷的嚴重程度,將其分為三度。
工度(紅斑性凍瘡):損傷在表皮層,皮膚紅腫,疼痛瘙癢。 Ⅱ度(水皰性凍瘡):損傷達真皮層,先出現(xiàn)紅腫,繼而出現(xiàn)大小不等的水皰或血皰,局部感覺遲鈍,疼痛較劇烈。
?、蠖?壞死性凍瘡):損傷皮膚全層,嚴重者可深達皮下,肌肉或整個肢體壞死.
外治法(一)Ⅰ、Ⅱ度凍瘡用凍瘡膏涂敷患處,每天2次。
有較大水皰者宜抽出皰內(nèi)液體后再涂上述藥物。局部染毒糜爛或潰瘍時,宜用紅油膏或紅霉軟膏外涂,每天1次
(二)Ⅲ度凍瘡用75%酒精或新沽爾滅消毒患處周圍皮膚,抽吸皰內(nèi)液體,再以紅油膏紗布包扎保暖。
嚴重全身性凍傷患者,應(yīng)采取急救措施,首先使病人迅速脫離寒冷環(huán)境,脫去冰冷潮濕的衣服鞋襪,給予熱飲料、熱茶等。根據(jù)病情可行人工呼吸、給氧和抗休克治療。對凍僵患者要進行快速復(fù)溫,宜將患者浸放在38—42℃溫水中20分鐘,移出擦干并繼續(xù)保溫。嚴禁用雪搓、火烤及冷水浴。
預(yù)防
1.在日常生活中進行耐寒鍛煉,如冷水洗臉,冷水洗足,或冬泳。
2.在寒冷環(huán)境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。
3.對手、足、耳、鼻等暴露部位應(yīng)予保護,鞋襪不宜過緊。
4.在寒冷環(huán)境下工作時間不宜過長。
5.受凍后不宜立即著熱或烘烤,以防潰爛成瘡。
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