冬季護(hù)發(fā)小常識(shí)
冬季護(hù)發(fā)小常識(shí)
冬季護(hù)發(fā)小常識(shí)，冬天氣候干燥，頭發(fā)容易干枯、脫落，顯得毫無(wú)光澤和生機(jī)。那么，你知道冬季怎么護(hù)發(fā)嗎?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬季護(hù)發(fā)小常識(shí)，以供參考。
冬季怎么護(hù)發(fā)
1、注意頭發(fā)保濕
不管是處于干冷還是潮濕的環(huán)境，頭發(fā)都會(huì)容易出現(xiàn)干澀感。因此平時(shí)一定要定期著重使用保濕的產(chǎn)品做好護(hù)發(fā)工作。
2、使用負(fù)離子和陶瓷燙工具
陶瓷材質(zhì)的電卷棒能讓熱度深入發(fā)梢，更快速且平均地燙出自己所要的卷度;而負(fù)離子電卷棒會(huì)幫助消除受損發(fā)質(zhì)的電荷量，預(yù)防更進(jìn)一步的傷害。
3、頭發(fā)不干不要出門(mén)
一定要把頭發(fā)吹干后再出門(mén)，因?yàn)楫?dāng)頭發(fā)遇到室外的冷風(fēng)后就會(huì)導(dǎo)致受損分叉現(xiàn)象。因此如果是習(xí)慣早上洗頭的女孩，建議吹干以后再出門(mén)。
4、佩戴帽子和圍巾
因?yàn)榧竟?jié)與溫度關(guān)系，大多數(shù)人都會(huì)在冬天戴帽子，但不管哪種材質(zhì)的帽子在與頭發(fā)接觸后，都會(huì)因?yàn)槊芮心Σ炼a(chǎn)生靜電，本身屬于脆弱易受損的發(fā)質(zhì)會(huì)因此而變得更加嚴(yán)重，導(dǎo)致分叉易折斷。因此在戴帽子之前，可以先用絲巾將頭發(fā)包裹起來(lái)，保護(hù)發(fā)絲免受傷害。
5、減低洗頭頻率
冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開(kāi)家出門(mén)之前，要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤(rùn)的頭發(fā)最脆弱，所以更加容易受到冷風(fēng)的損害。
6、正確的洗發(fā)步驟
洗發(fā)前用梳子將頭發(fā)梳理開(kāi)。擠出來(lái)的洗發(fā)水要在手中搓成泡沫再涂抹在頭發(fā)上。護(hù)發(fā)素和發(fā)膜一定不要碰到頭皮。把頭上的殘留沖干凈才算洗完頭發(fā)。
7、深層護(hù)理
在冬季的幾個(gè)月中，室外室內(nèi)空氣干燥，每周都要抽出時(shí)間給頭發(fā)做一次深層滋潤(rùn)護(hù)理。在家里就可以用發(fā)膜護(hù)理：洗凈頭發(fā)后，涂上發(fā)膜，靜待15分鐘后沖凈。
8、定期修剪發(fā)尾
定期修剪頭發(fā)是保護(hù)頭發(fā)健康的最佳方式。每6到8個(gè)星期，去理發(fā)店或者自己用剪刀修剪發(fā)尾部分，讓頭皮的養(yǎng)分均勻顧及到每寸頭發(fā)。
9、其它護(hù)發(fā)方法
日常的一些小習(xí)慣也可以幫助我們來(lái)護(hù)發(fā)。例如買一把可以按摩到頭皮的梳子，每天睡前梳理整個(gè)頭皮。從額頭處開(kāi)始梳到頭頂最后到脖子，讓頭皮更健康，頭發(fā)會(huì)更堅(jiān)固更有光澤。
另外，晚上睡覺(jué)時(shí)，一定要將頭發(fā)自然披散下來(lái)，不要盤(pán)起來(lái)?？梢再I一條真絲的枕巾鋪在枕頭上，對(duì)頭發(fā)的護(hù)理非常好。第二天起床也不用擔(dān)心頭發(fā)太毛躁。
女人冬季養(yǎng)生小常識(shí)
1、注意防寒不受凍
由于女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時(shí)，要注意防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
3、早睡早起不熬夜
同時(shí)，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺(jué)，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
4、開(kāi)窗迎新鮮空氣
冬季也要注意開(kāi)窗透風(fēng)，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時(shí)，屋內(nèi)可以關(guān)掉空調(diào)，打開(kāi)窗戶，呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況，每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。
5、保養(yǎng)皮膚多補(bǔ)水
因?yàn)槎靖稍铮说纳眢w容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行，就應(yīng)該用水來(lái)滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。
冬季吃什么水果好
蘋(píng)果
除含有鉀、鈣、鐵等基本的營(yíng)養(yǎng)素外，蘋(píng)果還富含果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)，這些功能性成分有助健康。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋(píng)果有助減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
橘子
橘子富含維生素B1，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。
橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，有助減少冠心病、中風(fēng)及高血壓等疾病的發(fā)病率。
柚子
柚子富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。
此外，研究發(fā)現(xiàn)，柚子中獨(dú)特的苦味成分———柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，有助控制血糖。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。
山楂
山楂中維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、降血壓的作用。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質(zhì)量。
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