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排腎毒最佳的時(shí)間

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  排腎毒對(duì)于身體來說很重要,而吃什么東西可以排腎毒呢?排腎毒的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于吃什么排腎毒的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

  排腎毒的東西

  1、香菜

  香菜散發(fā)一股特殊的香氣,有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之。然而,香菜卻被認(rèn)證為排腎毒的純天然食材。

  中醫(yī)認(rèn)為,香菜性溫,通心、脾經(jīng),具有溫中健脾、下氣消食等功效,且還能促進(jìn)腎臟排毒。

  食用秘方

  用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎,置入鍋中加水溫煮,約10來分鐘,隨后濾出香菜葉,即可飲用,亦可搭配其他果汁混合。

  2、冬瓜

  冬瓜性寒、味甘,蘊(yùn)含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中所含的汁液攝入體內(nèi)后,能對(duì)腎臟產(chǎn)生刺激并增加其尿量,從而達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。

  食用秘方

  紅豆、鯽魚都屬于利尿的食材,因此和冬瓜配伍共食,進(jìn)而起到事半功倍的功效,且選擇清炒、煲湯方法最宜。(若非水腫患者,不宜搭配食用,單吃即可。)

  3、芹菜根

  芹菜根稱得上是一味治病中藥,不僅可以降壓、降脂,而且還能輔助腎臟排毒。

  食用秘方

  將芹菜根洗凈,然后根據(jù)個(gè)人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。

  4、黃瓜

  黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒,且所具有的利尿作用能對(duì)尿道產(chǎn)生清潔作用,促進(jìn)腎臟更好、快的排出毒素,對(duì)于降低尿酸水平、維護(hù)腎臟健康很有益處。

  食用秘方

  黃瓜可生吃、熟吃,但最好在飯前食用,而榨成黃瓜汁是最佳食療方。

  5、桑葚

  桑葚味甘、性寒,具有不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、生津止渴的效果,其所含的膳食纖維尤為豐富,是蘋果的5倍,能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)毒素排出,大大減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

  食用秘方

  準(zhǔn)備新鮮桑葚300克,洗凈后搗爛,再用紗布絞汁,用溫開水送服。

  排腎毒最佳的時(shí)間

  1、00:00~01:00 淺眠期 多夢(mèng)而敏感,身體不適者易在此時(shí)痛醒。

  2、01:00~02:00 排毒期 此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時(shí)不睡覺的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,久而久之肯定會(huì)受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

  3、02:00~03:00 休眠期 重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻,常有患病者在此時(shí)死亡,熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。

  4、09:00~11:00 精華期 此時(shí)為注意力及記憶力最好,且工作與學(xué)習(xí)的最好時(shí)段。

  5、12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

  6、14:00~15:00 高峰期 是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!

  7、16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補(bǔ)充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。

  8、17:00~18:00 松散期 此時(shí)血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準(zhǔn)備晚膳來提振精神。

  9、19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。

  10、20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段,建議您善用此時(shí)進(jìn)行商議,進(jìn)修等需要思慮周密的活動(dòng)。

  11、23:00~24:00 夜眠期 經(jīng)過整日忙碌,此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  日常排腎毒注意的事項(xiàng)

  1、保持正常體重

  體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

  2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

  避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

  3、均衡飲食

  不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

  4、注意飲食衛(wèi)生

  不喝生水,也不要生食海鮮,因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

  5、不喝酒不吸煙

  飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì),有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

  6、注意睡眠時(shí)間

  成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì)養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。

  7、不盲目用藥

  吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。

吃什么排腎毒相關(guān)文章:

1.促進(jìn)腎臟排毒吃什么

2.吃什么食物有助于腎排毒

3.吃什么東西能夠把腎毒排掉

4.吃什么有助于腎臟排毒

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