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春季養(yǎng)生有哪些常見(jiàn)誤區(qū)

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  春天是一年四季中最好的季節(jié),百花齊放,萬(wàn)物復(fù)蘇,一切都充滿生機(jī),因此很多人都加入到養(yǎng)生的行列當(dāng)中去??墒顷P(guān)于春季養(yǎng)生的一些常見(jiàn)的誤區(qū)大家又了解嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  春季養(yǎng)生常見(jiàn)誤區(qū)

  不要圖美衣單薄

  在一到春天的時(shí)候,很多人都會(huì)脫下自己厚厚的棉襖,換上清涼的美衣,但是小編要提醒的是雖然春天開(kāi)始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。

  盡管陽(yáng)氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點(diǎn),不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。

  不過(guò),“捂”也要捂得恰當(dāng),基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。

  TIPS

  一些要風(fēng)度并且十分愛(ài)美的女性朋友們可以在平時(shí)出門(mén)的時(shí)候多帶幾件厚衣服,隨天氣變化一件件增減,還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。

  用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  不忘進(jìn)補(bǔ)

  春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。

  中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。

  隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖,很多的一些動(dòng)植物記憶昆蟲(chóng)等等都開(kāi)始活動(dòng),細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

  TIPS

  我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng),多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。

  不在陰濕環(huán)境久留

  春天開(kāi)始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。

  所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣??梢远啻┘兠薜膶捤梢路?,避免發(fā)生濕疹。

  日常錯(cuò)誤養(yǎng)生方法

  錯(cuò)誤一:流鼻血時(shí)要抬高下巴

  這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上,但不會(huì)止鼻血,反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里,甚至可能引起嘔吐和窒息。

  正確做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球,輕壓鼻翼,并將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

  錯(cuò)誤二:每天梳頭100下有益健康

  過(guò)分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發(fā)質(zhì)的人,更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā),就比較適合多梳頭。不過(guò)最好用天然鬃毛制成的梳子,這樣更不易傷頭皮。

  錯(cuò)誤三:汗是臭的

  汗是沒(méi)有味道的。不過(guò)汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的,但細(xì)菌分解汗液時(shí),才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。

  錯(cuò)誤四:飯后立即刷牙

  吃完?yáng)|西立即刷牙,會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì),這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。

  正確做法是,先漱口,過(guò)半小時(shí)后再刷牙。

  錯(cuò)誤五:藥物對(duì)男女效果一樣

  最新研究表明,藥物對(duì)男女療效絕對(duì)不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞,但對(duì)女性卻效果不大。像麻醉劑這類(lèi)可溶于油脂的藥物,女性用的劑量要大于男性。
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