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春天喝什么茶養(yǎng)生好

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  民間早已有“春飲花茶”之說,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪,而濃郁的茶香,又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā),令人神清氣爽,自然便“春困”全消。春天喝什么茶好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的春天喝什么茶好,歡迎閱讀。

  春天喝什么茶好

  NO1.薄荷菊花茶

  菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

  NO2.茉莉花茶

  茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,在這個時候飲用,不僅可以提神解郁、消除春困,更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。

  N03.玫瑰花茶

  玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。

  NO4.熏衣草檸檬茶

  熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。

  NO5.菊花人參茶

  人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用。 NO6.枸杞茶

  枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。

  NO7.檸檬茶

  這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

  NO8.蒲公英花茶

  蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進(jìn)肝腎運轉(zhuǎn),促進(jìn)消化,從而使人精神抖擻。

  NO9.金銀花茶

  金銀花茶,有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效,春季是流感多發(fā)季節(jié),多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。

  NO10.檸檬草茶

  檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。經(jīng)常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用,有效預(yù)防疾病,增強(qiáng)免疫力,達(dá)到有病治病,無病防身的效果。

  附:春困飲食原則

  1、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是:早餐攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。

  2、飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,表現(xiàn)為體溫、血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季宜清淡適口。

  3、攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的,所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力。

  4、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力,也會影響注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

  春季適合喝什么茶

  茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。

  菊花茶菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。

  金銀花茶其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

  玫瑰花茶性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,其能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。

  槐花茶性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,并能消炎、鎮(zhèn)痛、緩解腸風(fēng)便血和痔血、預(yù)防中風(fēng)。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。

  專家最后提醒,個人體質(zhì)存在差異,并有虛實寒熱之分,因此不能僅根據(jù)自己的喜好隨便服用花茶,否則可能因為體質(zhì)與花茶的藥性相悖,損害身體。建議個人在選擇花茶前,最好先向醫(yī)生咨詢,請醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)提出建議,再決定喝什么花茶,該用多少量。

  春天喝什么茶

  1.春日飲茶的上品:茉莉花茶

  茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。

  配方:用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包,以開水沖泡。喝之前聞其香味,清香撲鼻。

  2.明目的最佳之選:菊花茶

  菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時,其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽 固醇,并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。

  配方:若眼睛浮腫,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。

  3.清熱解毒全靠它:金銀花茶

  其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用,否則,可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

  配方:泡飲時選金銀花10克,沸水沖泡即可。

  4.養(yǎng)顏祛斑很簡單:玫瑰花茶

  性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,其能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。

  配方:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

  5.春困來襲有妙招:薄荷茶

  喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

  配方:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

  6.“戰(zhàn)痘”的青春戰(zhàn)士:金銀花茶

  進(jìn)入青春期以后,很多年輕人的臉上不知不覺間冒出“美麗青春痘”,有的時不時長幾粒,有的則痘子長期駐留在臉上,影響容貌、更影響心情,“戰(zhàn)痘”的青春讓人苦惱。金銀花性微寒、味甘,歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、

  大腸經(jīng),可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱,所以祛痘效果尤佳,而且不會傷胃氣。 配方:用金銀花10克,泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放10克的生甘草。不過也不是所有的人都適合的,一定要根據(jù)自己的狀況。比如有人貪涼,尤其像深圳地區(qū)地處亞熱帶,氣候濕熱,不少人習(xí)慣于飲用冰水、冰啤酒,他們就不適合喝金銀花茶,因為金銀花是寒性的,此舉只能導(dǎo)致寒上加寒。

  7.養(yǎng)氣血的女性:紅花茶

  女性從14歲左右到49歲左右,每個月要做好的一門功課就是月經(jīng),因此女性養(yǎng)生首先要考慮養(yǎng)氣血。女性無論是月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)后哺乳,靠的都是血,所以血關(guān)乎女性一生的健康。紅花是女性以花養(yǎng)生的首選。紅花主要指“藏紅花”,又叫“西紅花”,而不是一般的“草紅花”,雖然價格十分昂貴,但它并非“徒有其值”,功效也是很大的。藏紅花入心經(jīng)、肝經(jīng),而心主血、肝藏血,因此它的主要作用在于血,它的顏色深并有些油的感覺(實際泡水并不油膩),所以它有養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、行血、理血等功能。換言之,藏紅花對女性的血有一個雙向調(diào)節(jié)的作用

  配方:由于藏紅花價格昂貴,內(nèi)服時量不要大,0.5克即可,用開水沖泡??梢愿鶕?jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況決定用量,有條件的,每天用0.5克泡水喝,用上1周后停1周,然后再喝1周;如果經(jīng)濟(jì)能力有限,喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時一定要單泡,不要搭配其他花茶,可以加入適量蜂蜜改善口感,喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。紅花雖好,卻也不是人人適用的,比如已經(jīng)懷孕的婦女不宜服用,以免活血的作用引起流產(chǎn)。

  8.養(yǎng)心首選:百合花茶

  百合花味甘、苦,性平,歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百 合花最主要的功效,在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦,中醫(yī)看來,苦味 對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等,都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng),肺主氣、主皮毛,因此百合花可以起到潤肺止咳的作用,還可以補(bǔ)中益氣,對脾胃腸也很好。

  配方:用法也很簡單:每天10克泡水飲。

  9.凈化皮膚的天然圣品:洋甘菊茶

  洋甘菊具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經(jīng)前不適??上鞣N不適所引起的酸痛,退肝火,消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫,是凈化皮膚的天然圣品。 常喝洋甘菊,還能改善暗淡膚色,讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心,在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用,可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜,對敏感性肌膚特別有療效哦!

  配方:將干燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。

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