冬季吃什么護肝
冬季吃什么護肝
肝臟也是五臟中較為脆弱的，冬季吃什么可以護肝呢?常見的額養(yǎng)肝方法又有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季養(yǎng)肝方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
冬季養(yǎng)肝方法
1、冬季養(yǎng)肝方法有熱水泡腳。
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15～30分鐘為宜。
2、冬季養(yǎng)肝方法有深呼吸。
做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,可以再做。
3、冬季養(yǎng)肝方法有摩腎腧。
并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次,可補腎納氣。
冬季護肝的食物
1、冬季吃豬血護肝。
豬血有解毒的作用,可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯,利于維持肝臟機能。
2、冬季吃咖啡護肝。
一杯熱咖啡不僅能使人精神飽滿,或許它還有預(yù)防肝癌的功效?？茖W(xué)小組通過對9萬多人的研究后發(fā)現(xiàn),每天飲用咖啡或經(jīng)常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%。
3、冬季吃荔枝護肝。
荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。另外女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很好,服后即能奏效。
4、冬季吃蜂王漿護肝。
活性蜂王漿是世界上公認(rèn)的唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養(yǎng)品?；钚苑渫鯘{中的蛋白質(zhì),三分之二為白蛋白,三分之一為球蛋白,與人體比例極為接近,極易吸收;還含有豐富的核酸、酶類、脂類、維生素、礦物質(zhì)等,可使健康組織活力增強,受損組織再生修復(fù)加速?；钚苑渫鯘{在全面補充人體所需營養(yǎng)的同時,保肝護腎,對防治各種肝腎疾病也有很好的作用。
5、冬季吃南瓜護肝。
南瓜有非常好的養(yǎng)肝明目作用,南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇,其中每100克南瓜中維生素A的含量是148微克,視黃醇是93.5微克,對經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族養(yǎng)肝護目、潤腸減脂有很好的作用。
6、冬季吃大棗護肝。
大棗中的營養(yǎng)物質(zhì)可參與保肝護肝,抑制肝炎病毒的活性,預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。有實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,進而達到保肝排毒的功效。
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