海鮮都是人人喜歡的食物，而秋季正好是吃海鮮的好時(shí)節(jié)。那么秋天吃什么海鮮好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　秋天最佳海鮮

　　1、鱸魚(yú)

　　補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳,秋季滋補(bǔ)首選。

　　十一月是鱸魚(yú)肥美期,此時(shí)產(chǎn)出的鱸魚(yú)肉質(zhì)肥美,營(yíng)養(yǎng)豐富,還有潤(rùn)燥和養(yǎng)胃的雙重作用,是秋季滋補(bǔ)的首選。鱸魚(yú)味甘性平,能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳,對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō),有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥,到了秋末冬初,體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。

　　鱸魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃

　　鱸魚(yú)肉為蒜瓣形,最宜清蒸。鱸魚(yú)一般使用低溫保鮮法,如果一次吃不完,可以去除內(nèi)臟、清洗干凈,擦干水分,用保鮮膜包好,放入冰箱保存。如冷藏,則需在1、2天內(nèi)食用,如冷凍則可長(zhǎng)期保存,但味道不如新鮮的好。

　　2、鯔魚(yú)

　　含蛋白質(zhì)達(dá)22%,無(wú)細(xì)骨。

　　十月的鯔魚(yú)肉細(xì)嫩、味鮮美,含蛋白質(zhì)達(dá)22%,無(wú)細(xì)骨,魚(yú)肉香醇而不膩。古人認(rèn)為,鯔魚(yú)至鮮,其味要?jiǎng)龠^(guò)鱸魚(yú),且有鰣魚(yú)的鮮美,卻不像鰣魚(yú)那么多刺,而價(jià)格也不像鰣魚(yú)那么貴。

　　鯔魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃

　　鯔魚(yú)烹制的方法也多種多樣,可清蒸、紅燒、腌制,也可油炸,不像鰣魚(yú)只適宜于清蒸。

　　3、帶魚(yú)

　　十月十一月的帶魚(yú),最肥、最美。這個(gè)時(shí)候的帶魚(yú)為越冬做準(zhǔn)備,體內(nèi)積蓄了脂肪,所以肉厚油潤(rùn),味道特別好。常吃帶魚(yú)有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。

　　帶魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃

　　魚(yú)肉買(mǎi)回家后最好采用清蒸或烤的方式,以保留最多的營(yíng)養(yǎng),要避免油炸。帶魚(yú)宜煎著吃,出鍋前噴些料酒,味道更好。吃帶魚(yú)時(shí)先去掉兩側(cè)的刺,就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了,也很好剔。

　　4、海參

　　高蛋白、低脂肪,滋味腴美。

　　金秋十月,進(jìn)入食用海參的時(shí)節(jié)。海參肉質(zhì)軟嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味腴美,風(fēng)味高雅,是久負(fù)盛名的名饌佳肴,是海味“八珍”之一,與燕窩、鮑魚(yú)、魚(yú)翅齊名,在大雅之堂上往往扮演著“壓臺(tái)軸”的角色。

　　海參怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃

　　海參最重要的是吃出它的營(yíng)養(yǎng)來(lái),其實(shí)吃鮮活海參確實(shí)使?fàn)I養(yǎng)得到了最大的保留,但是這種方法并不推崇,因?yàn)樯院⒉恍l(wèi)生,鮮活海參可能攜帶細(xì)菌甚至病毒。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營(yíng)養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美,又能達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。

　　秋天吃海鮮的注意事項(xiàng)

　　1、煮熟的海鮮吃不完,需要冷藏嗎

　　海鮮屬于高蛋白食物,煮熟卻沒(méi)冷藏也很容易腐爛變質(zhì)、滋生細(xì)菌。因此煮熟后吃不完的海鮮,也需放入冷藏室,下餐加熱后即可食用。此外,由于海鮮類食品的蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)膩,分解很快,拿回家之后應(yīng)當(dāng)在一天之內(nèi)食完,不要長(zhǎng)時(shí)間存放。

　　2、哪些人不適合吃海鮮

　　海鮮是高嘌呤食物,尿酸高或患有痛風(fēng)的人吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂,使血液中的尿酸含量過(guò)高,關(guān)節(jié)、結(jié)締組織和腎臟等部位發(fā)生一系列癥狀,因此尿酸高或患有痛風(fēng)的人盡量少吃海鮮。海鮮同時(shí)也是高蛋白食物,患有肝炎、膽囊炎、高血脂、動(dòng)脈硬化的人也要少吃。蛋白過(guò)敏的人吃海鮮也要謹(jǐn)慎,在過(guò)敏期絕對(duì)不要吃海鮮。

　　3、海鮮能和啤酒一起吃嗎

　　海鮮和啤酒都是高嘌呤食物,一起吃會(huì)導(dǎo)致尿酸過(guò)多引起痛風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致腎功能不全、尿毒癥等。所以,在食用海鮮的時(shí)候,盡量不要和啤酒一起吃,特別是尿酸高或患有痛風(fēng)的人。

　　4、海鮮能和水果一起吃嗎

　　魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)素,而大部分水果中含有較多的鞣酸,比如柿子、蘋(píng)果、梨等。如果吃完海鮮,馬上吃這些水果,不但影響人體對(duì)鈣的吸收,海鮮中蛋白質(zhì)的還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合,凝結(jié)成硬塊形成鞣酸蛋白,會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,甚至引起腹痛、惡心、嘔吐、便秘甚至結(jié)石等癥狀。此外,茶葉中含有單寧酸,一些蔬菜含有草酸,兩者和鞣酸同理不適合與海鮮一起吃。建議海鮮和水果、茶水等最好間隔2小時(shí)以上再吃。
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