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夏季清熱解毒水果介紹

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  夏季我們最需要的就是清熱解毒了,那你知道在夏季可以吃什么水果來進(jìn)行清熱解毒嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  夏季清熱解毒水果

  梨

  把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。

  山竹

  山竹含有豐富的維生素、礦物質(zhì),果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜。

  火龍果

  火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?;瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?。

  柚子

  柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯的清火水果。

  西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  西紅柿

  番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌,味道酸甜可口,敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。

  夏季清熱解毒的食療

  第一:湯粥保健身體補(bǔ)充水分

  夏季天氣炎熱,所以身體變得非常愛出汗,這樣雖然能夠有效的降低溫度,但是身體也容易出現(xiàn)水分大量流失的情況,所以日常的飲食應(yīng)該多吃一些具有豐富水分的食物,常見的有粥類、湯類,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧?,這樣不僅能夠達(dá)到保健身體的作用,同時還能夠起到美容瘦身的作用,并且效果非常的顯著。

  在夏季的飲食之中,鴨肉、絲瓜、豆腐以及蓮子是制作湯品的第一選擇;而綠豆粥、荷葉粥以及薄荷粥是夏季粥類的主角;草莓、西瓜、李子、桃子是夏天的應(yīng)季水果,并且也具有很多的水分,多吃能夠有效的起到補(bǔ)水的作用。

  第二:蔬菜能夠有效的開胃幫助消化

  在日常生活之中,很多蔬菜都具有消暑的作用,常見的有番茄、竹筍、蓮藕以及芹菜等等,這些食物的做法也有很多,涼拌以及沙拉都是一些比較清淡的吃法,不僅營養(yǎng)豐富,同時也更加的爽口,能夠起到開胃消化的作用。

  第三:鮮榨果汁

  如果想要達(dá)到快速的生津止渴的效果,那么服用一些鮮榨果汁是最好的選擇。新鮮的蔬菜水果汁,不僅具有解暑涼血的作用,同時還含有大量的維生素,能夠起到美容養(yǎng)顏的作用,常見的就有蘋果、葡萄以及獼猴桃等等。也可以將多種水果以及蔬菜混合在一起榨汁,這樣營養(yǎng)能夠更加的豐富,對于保健身體、清熱解暑具有很好的效果。

  第四:瓜類食物能夠清涼消炎

  瓜類食物有很多,例如西天的應(yīng)季西瓜、苦瓜、冬瓜和黃瓜等等,這些食物之中都是含具有鎮(zhèn)靜、清涼以及消炎作用的物質(zhì),所以在日常生活中能夠起到清熱解毒、通便和生津止渴的作用。在夏季的時候,清熱解毒的食療就能夠使用到瓜類食物,例如冬瓜茶、苦瓜湯等等都是非常不錯的。不過需要注意的是,這些食物雖好,但是一定不能夠貪多,否則會出現(xiàn)拉肚子或者是肚子脹的情況。

  第五:菌肉清淡有效的保健脾胃

  夏季天氣炎熱,很多人都很出現(xiàn)了食欲下降和消化能力下降的情況,這就說明脾胃功能出現(xiàn)了下降。所以,這個時候應(yīng)該多吃一些比較清淡的食物,不僅能夠達(dá)到開胃的作用,同時還能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn),所以應(yīng)該多吃一些菌類食物,例如香菇、銀耳、蘑菇等等,能夠很好的起到驅(qū)暑生津以及清熱解毒的作用。

  第六:花茶具有生津止渴的作用

  夏季的時候可以喝一些花茶,例如菊花茶、枸杞茶以及決明子茶等等,這些都能夠很好的緩解口干舌燥以及便秘、煩躁等等情況。除此之外,還有酸梅湯、山楂都是非常不錯的選擇,可以根據(jù)自己的需求來進(jìn)行選擇。
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