體虛多汗怎么調(diào)理

時(shí)間：2016-12-12 12:48:23 曉敏706由分享

體虛多汗怎么調(diào)理

　　體虛多汗是很常見的癥狀，體虛多汗應(yīng)該怎么辦才好呢?體虛多汗如何進(jìn)行調(diào)理?體虛多汗怎么調(diào)理這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　體虛多汗如何調(diào)理

　　體虛分為很多種，最常見的癥狀就是出汗

　　正常的出汗一般是在劇烈運(yùn)動(dòng)，或是天氣炎熱的時(shí)候自然身體反應(yīng)。但是體虛患者卻會(huì)在進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，或是不自主的大量流汗，甚至吃頓飯都會(huì)汗流浹背的。這種情況就要注意調(diào)理自己的身體了。

　　分清楚體虛的類型，針對(duì)調(diào)理

　　體虛一般要先區(qū)分出“疾病型體虛”，這個(gè)是因?yàn)榛颊咦陨碛幸恍┲卮蠹膊?，?dǎo)致了身體比較虛弱有多汗的癥狀，這樣的情況需要經(jīng)自身的疾病先治療好，在進(jìn)一步調(diào)理回復(fù)，體質(zhì)就會(huì)變強(qiáng)了。

　　氣虛、血虛，進(jìn)補(bǔ)為主

　　氣血虛是最常見的身體疾病了，中醫(yī)認(rèn)為氣虛血虛難固津液，不僅僅會(huì)易出汗，男性還會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)遺的情況。這種情況主要是靠食療進(jìn)補(bǔ)，可以多食用補(bǔ)氣的山藥，補(bǔ)血的大棗等食物。早睡早起，戒除不良性活動(dòng)，進(jìn)行少量低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　陰虛癥狀，“熱”汗多，先祛火

　　有很多小伙伴對(duì)于中醫(yī)不理解不信任，認(rèn)為陰虛就是身體“陰”，要補(bǔ)“陽(yáng)”多吃熱性燥的食物或藥物就可以了。其實(shí)不然，陰虛的癥狀是內(nèi)火旺盛，常盜汗。日?？梢赃x擇飲用百合銀耳羹來自行調(diào)理，少吃燥的食物，特別不要去吃羊肉串之類的哦。

　　陽(yáng)虛癥狀，“冷”汗多，先穩(wěn)固

　　不知道你身邊有沒有小伙伴經(jīng)常說自己怕冷，風(fēng)一吹就特別難受，還經(jīng)常冒冷汗。這些都是陽(yáng)虛的癥狀之一。一些女孩子手腳冰涼，特別容易感冒，這些也是陽(yáng)虛的原因。陽(yáng)虛患者可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，簡(jiǎn)單說就撿好的吃，溫陽(yáng)固本。

　　加強(qiáng)鍛煉，注意作息規(guī)律是必不可少的

　　體虛患者的調(diào)理不能僅僅局限在食物上，在日常的運(yùn)動(dòng)上也要注意多進(jìn)行鍛煉。有些患者一開始鍛煉就大汗淋漓的，針對(duì)這種情況可以先進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如瑜伽、太極拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)體虛多汗的癥狀消除的很快。

　　體虛出汗的原因

　　中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。

　　體虛出汗的食療方法

　　玉珍雞

　　母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精：黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛出汗。

　　當(dāng)歸烏骨雞

　　當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛出汗。

　　銀耳紅棗羹

　　銀耳、紅棗適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛出汗。

　　海馬童子雞

　　海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛出汗。

　　飲食原則

　　多吃含鈣、磷的食物

　　含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

　　多吃蔬菜

　　但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

　　多吃干果類食物

　　嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

　　多吃維生素食物

　　盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國(guó)花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

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