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冬天吃火鍋上火怎么辦

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冬天吃火鍋上火怎么辦

  冬天因?yàn)榇蠹蚁矚g吃火鍋,所以,容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,那么冬天吃火鍋上火怎么辦?冬天上火吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天上火吃的食物的內(nèi)容,希望能夠幫到您。

  冬天上火吃的食物

  上火了后,需要身體去排毒。所以, 記得,堅(jiān)持喝水,而且是要喝含鹽的水,這樣,不僅能消毒而且能增加體力,對(duì)抗病毒。記得,早晨和晚上必須喝一大杯。

  冬天喜歡吃火鍋,熱乎乎的,但是,記得,你吃了火鍋后,要隔幾個(gè)小時(shí)后再喝涼的飲料,不要一邊吃火鍋一邊喝涼的飲料,否則這樣最容易導(dǎo)致上火的。

  如果上火了的話,那么辛辣的食物必須停止食用,而且一些能引起上火的食物也不能再吃了,否則就會(huì)加重上火病癥的。

  上火后,這個(gè)時(shí)候,要記得,多吃降火的食物,包括水果和蔬菜。實(shí)際上,在這種情況下,我們要多吃蘋果和梨,以及白菜,還有卷心菜等。這些食物對(duì)降火有很好的作用的。

  冬天上火本身就不舒服,因?yàn)橥饷胬?,而?nèi)卻是熱的。所以, 這個(gè)時(shí)候,最忌的就是心情不好,最好是保持好的情緒,讓自己處在平和的狀態(tài)下,才更有利于上火的癥狀消失。

  上火,許多人害怕會(huì)感染其他的病,所以,保暖工作做得相當(dāng)好,穿得相當(dāng)厚,可是你越是這樣,體內(nèi)的火越是無(wú)法散發(fā)出去。所以,建議你穿透氣的棉衣,并且不建議穿太厚。

  如果你上火了,嗓子又發(fā)炎了的話,記得,這個(gè)時(shí)候,不建議你吃口香糖,而是需要含一些清嗓消火的,例如金嗓子一類的藥物。

  冬天上火吃的水果

  梨

  梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口,而且還含有蛋白質(zhì),糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種維生素;

  因此梨具有降低血壓、潤(rùn)肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效,另外還能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時(shí)多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

  胡蘿卜

  胡蘿卜素有“小人參”之稱。雖然是一種多見的家常蔬菜,但你可別就此就小瞧了它哦!胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)豐富、甜脆美味、可以與很多蔬菜搭配;

  另外胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、花青素、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)也認(rèn)為胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。

  檸檬

  你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對(duì)人體十分有益;是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。

  另外,對(duì)于很愛漂亮的女性,不妨可以試試檸檬蜂蜜水,不僅味道獨(dú)特,酸甜可口,更能幫助清脂瘦身,美容養(yǎng)顏,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

  番茄

  番茄也算是生活中常見的一道蔬菜,既可以生吃還能熟炒,做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單;但是番茄含有的營(yíng)養(yǎng)可不如它表面那么簡(jiǎn)單,番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

  同時(shí)番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),據(jù)有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

  蜂蜜

  蜂蜜自古以來就被人們作為一種天然營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品,也是現(xiàn)在常見的保健養(yǎng)生產(chǎn)品之一。據(jù)分析,蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素;

  另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,都具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。因此經(jīng)常服用蜂蜜制品可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老,提高自身免疫力。

  橘子皮

  橘子皮?你是否很詫異,我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了,看這那也不能吃啊!其實(shí)橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有調(diào)節(jié)血壓、理氣化痰、健胃除濕等功能,是一種很好的中藥材。

  對(duì)于橘子皮的食用方法:可將其洗凈曬干后,浸于白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。對(duì)于女性而言,我們可以將其制作為橘皮茶:把洗凈的橘子皮切成絲、丁或塊,隨時(shí)可以用開水沖泡,也可以和蜂蜜、茶葉一起飲用。

  蘋果

  “An apple a day keep the doctor away!”相信大家應(yīng)該很熟悉吧!同時(shí)蘋果還有“智慧果”、“記憶果”的美稱。每百克蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。還含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;

  蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增強(qiáng)兒童的記憶力呢!因?yàn)樘O果中含有多種維生素,脂質(zhì),礦物質(zhì),糖類等是構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份。


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