毛巾熱敷的常見保健方法有哪些
身體某處有了傷痛,用毛巾熱敷確能緩解傷痛,有不錯(cuò)的保健療效。毛巾熱敷的常見保健方法有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的毛巾熱敷的常見保健方法，歡迎閱讀。
毛巾熱敷的常見保健方法
1緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
2預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
3改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
4治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
5防治頸椎病
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。 6緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
7跌打損傷
運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
8去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
9緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
10治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
如何熱敷
微波爐加熱實(shí)用方法：
用較厚實(shí)棉布，縫制寬12厘米，長36厘米布袋，將鹽裝在袋中，每次使用時(shí)先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免弄臟袋子，稍稍在袋子上灑點(diǎn)水【微波爐的加熱原理是利用水分子震蕩，水越多越熱，持續(xù)熱敷的時(shí)間也長。建議用噴壺灑水或者把手沾上水把袋子拍濕】，用中火加熱約4-5分鐘或高火3分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，馬上敷在患處【記得要隔著衣服熱敷】會感到熱量透過肌膚，疼痛立刻減輕，頓感輕松舒適。溫度不夠時(shí)，趁余熱將袋子放入微波爐再加溫一半時(shí)間即可，在冬季，為保溫還可在鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。建議每天2次每次連續(xù)熱敷30分鐘到1小時(shí)。
粗鹽熱敷法：
每次用4-6斤的粗鹽,放入鍋里干炒加熱或放到電飯鍋中干加熱，等加熱到粗鹽有響聲，然后裝入厚的布袋子里.在您需要熱敷在部位放條毛巾(厚度根據(jù)您的承受能力),然后再放裝鹽的袋子敷45-60分鐘就可以.天天熱敷的情況下，大粒鹽可以重復(fù)用2-3個(gè)月，當(dāng)看到鹽有變細(xì)小的時(shí)候就要準(zhǔn)備換鹽了。用粗鹽熱敷，是一個(gè)有百利而無一害的綠色療法,可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)炎癥吸收，加快血液循環(huán)，緩解組織粘連,改善局部營養(yǎng)。
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