腎虛男人要避免哪些事項(xiàng)
腎虛男人要避免哪些事項(xiàng)
身體是革命的本錢(qián)如果他出現(xiàn)問(wèn)題了那么你就后悔也來(lái)不及了,大家知道腎虛的男人日常有什么事項(xiàng)需要避免嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
腎虛男人要避免的事項(xiàng)
避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
避免長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品
寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
腎虛男人補(bǔ)腎食物
1、鴿肉
鴿肉味咸,性平,具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì),以及少量脂肪及無(wú)機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美,尤以乳鴿為上。因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng),對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無(wú)力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽(yáng)痿、早泄性功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
2、桑椹
桑椹是桑樹(shù)的果實(shí),又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?!兜崮媳静荨分姓f(shuō)桑椹“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說(shuō):“桑椹補(bǔ)肝腎,充血液,止消渴,利關(guān)節(jié),解酒毒,祛風(fēng)濕,聰耳明目,神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說(shuō):“桑椹甘寒益身而除熱,其為涼血、補(bǔ)血、益陽(yáng)之藥無(wú)疑矣。”
3、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物,因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人?!侗静輳男隆分性f(shuō)其能“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿”?!侗静菥V目拾遺》說(shuō)它“味甘咸,補(bǔ)腎經(jīng),益精髓,攝小便,壯陽(yáng)療痿”?!峨S息居飲食譜》中說(shuō)其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤(rùn)燥”之功效,故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘,亦可食之。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
腎虛調(diào)理食材
1、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
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