養(yǎng)好胃病的準(zhǔn)則

時(shí)間：2016-12-05 18:22:40 謝君787由分享

　　工作壓力大、生活節(jié)奏快、吃飯沒規(guī)律，讓很多人患上了胃病，雖然不算什么大病，卻也是反反復(fù)復(fù)，讓人們備受困擾。應(yīng)該怎么進(jìn)行保養(yǎng)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于老胃病的養(yǎng)法的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　老胃病的養(yǎng)法

　　胃得不到真正的休養(yǎng)生息，胃疼就會(huì)反復(fù)發(fā)作。事實(shí)上，胃病反復(fù)發(fā)作和你選擇的胃藥有著很大的關(guān)系。好的胃藥不僅能在你胃痛的時(shí)候迅速緩解癥狀，還可兼顧平時(shí)的脾胃調(diào)理，以防止胃疼反復(fù)發(fā)作。

　　中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，脾胃主管消化功能，肝屬木，脾胃屬土，木能克土，如果肝氣不疏，就會(huì)影響脾胃的消化功能，導(dǎo)致消化不好，胃疼、胃脹，另外，血液運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致疼痛，所謂不通則痛。因此對(duì)胃疼的治療可以從疏肝，養(yǎng)血活血的根本入手?？ㄅ莆缚奠`膠囊，獨(dú)有三七成分，止血、活血雙向調(diào)節(jié)，打通胃粘膜微循環(huán)系統(tǒng)，是專門治療胃病反復(fù)發(fā)作的藥物。同時(shí)它配伍多種中藥成分協(xié)同治痛，迅速解除胃酸、胃脹，并且從根本上治療反復(fù)發(fā)作。用于肝胃不和、淤血阻絡(luò)所致的胃脘疼痛、連及兩脅、噯氣、泛酸。

　　其中，白芍養(yǎng)血柔肝而止痛，白芨收斂止血、消腫生肌，延胡索理氣止痛，茯苓健脾寧心、理氣開胃、健脾消食，配上有調(diào)和諸藥效果的甘草，共同起到柔肝和胃，散淤，緩急止痛的作用，從而真正達(dá)到標(biāo)本兼治、防反復(fù)的作用。對(duì)慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的療效，但一定要堅(jiān)持用藥，并按療程服用。

　　另外，胃病患者的飲食調(diào)理對(duì)緩解和治療胃病非常重要，尤其要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、吸煙喝酒人群要戒煙酒，飲酒適度;

　　2、適當(dāng)鍛煉，并且在膳食中多吃一些養(yǎng)胃薏米、山藥等健脾食物。

　　3、按時(shí)吃飯，少吃油膩和辛辣及生冷的食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣;

　　養(yǎng)好胃病準(zhǔn)守11個(gè)準(zhǔn)則

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對(duì)食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　2、注意防寒

　　寒冷會(huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要注意保護(hù)胃部，不要受寒。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時(shí)定量，每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。

　　4、溫度適宜

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。

　　5、飲水擇時(shí)

　　最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。

　　6、飯后莫運(yùn)動(dòng)

　　俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

　　7、補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

　　8、避免刺激

　　酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。

　　9、注意飲食衛(wèi)生

　　生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品，因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。

　　10、快樂進(jìn)餐

　　我們都有過這樣的體驗(yàn)，心情不好的時(shí)候胃口也不好，這就是情緒對(duì)胃的影響。中年男人工作緊張且生活壓力相對(duì)比較大，這些對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，很容易促成胃的病變。因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激對(duì)脾胃功能的影響。吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ母惺苁澄锏奈兜篮涂诟?，避免邊吃飯邊思考問題的不良習(xí)慣，把商務(wù)談判、工作問題、子女問題帶到飯桌上的做法不可取。

　　11、服藥慎重

　　切記不要自己亂服藥，不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長(zhǎng)期服用。

　　老胃病不能吃的3種水果

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

　　山楂開胃易致結(jié)石

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科李濱副主任提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。