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女性冬季養(yǎng)生茶飲推薦

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  冬季已經(jīng)來了,想要安全度過冬季就要及時做好保健。那么女性到了冬季可以喝什么養(yǎng)生茶飲呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  女性冬季養(yǎng)生茶飲

  一、荔枝綠茶

  材料:荔枝干6枚,綠茶3克。

  做法:將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。

  功效:益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。適用于性欲減退、面色萎黃患者。

  二、芝麻糖茶

  材料:芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。

  做法:芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。每日1劑,分3次溫服。

  功效:滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。

  三、紅棗桂花茶

  材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。代茶飲用,并可食棗。

  功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者。

  四、玫瑰圓肉茶

  材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。

  做法:

  1、先將桂圓清洗、瀝干,備用。

  2、然后在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進(jìn)去蓋蓋,煮3~5分鐘。

  3、最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

  功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。

  五、補(bǔ)血養(yǎng)生茶

  材料:綠豆30克,紅棗30克,紅糖適量,清水500ml。

  做法:

  1、把綠豆和紅棗清洗干凈后瀝干水分備用。

  2、鍋中加入適量清水,將綠豆和紅棗下入鍋中,以大火將其煮熟后轉(zhuǎn)為小火,煮到豆?fàn)€。

  3、加入適量紅糖,過濾殘?jiān)嬘谩?/p>

  功效:如面有菜色可每天飲用一杯,半個月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴,具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。

  女性冬季養(yǎng)生粥

  1、紅豆粥

  材料:米、紅豆、蕓豆。

  做法:將米和紅豆分別洗凈,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰后轉(zhuǎn)至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后,加入蕓豆,同時用食鹽調(diào)味,繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

  2、紅薯粥

  材料:紅薯1個、大米2把。

  做法:紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋里倒入涼水,放進(jìn)紅薯和大米,大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。

  3、豆蔻粥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。

  做法:將肉豆蔻搗碎研細(xì)末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。

  4、冬瓜粥

  材料:新鮮冬瓜150克,大米100克。

  做法:將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米同煮成粥,入油鹽調(diào)味,分早晚食用。

  5、黃豆芝麻粥

  材料:黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

  做法:黃豆先浸泡一段時間,再用黃豆煮粥,可加入高湯,粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
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