男人怎么養(yǎng)腎補腎男人養(yǎng)腎補腎的食物
補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康，補腎的方法有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于男人養(yǎng)腎補腎的方法內(nèi)容，希望大家喜歡!
男人養(yǎng)腎補腎的方法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認為黑色食物對應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
每天吃6個栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。
男人補腎的食物
山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子
有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
冬季男人腎虛吃什么
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
黑米
黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。
黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
黑棗
黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，黑棗有補血的作用。對于腎虛的朋友來說，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。
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