補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏喝什么湯好
補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏喝什么湯好
想要令氣色越來(lái)越好肌膚狀態(tài)越來(lái)越棒，那么補(bǔ)血?dú)馐欠浅Ｓ斜匾?，這樣才能夠給我們的肌膚補(bǔ)充充足的養(yǎng)分。那么我們可以喝什么湯來(lái)補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯
第一：花生紅棗
材料：牛肉、花生仁、淡牛奶、紅棗、陳皮、食鹽、生姜
做法：首先需要將牛肉放入開(kāi)水中大火熬煮三分鐘，然后取出用清水洗干凈瀝干水分切片備用;花生仁用開(kāi)水燙一遍后去掉外面那層外衣;紅棗去核洗干凈備用;陳皮放入清水中浸泡軟，然后去掉中間那層白色的洗干凈。將清水加入鍋中燒開(kāi)，隨后放入準(zhǔn)備好的所有材料以及生姜，然后中火熬煮45分鐘，隨后加入淡牛奶以及食鹽調(diào)味就可以了。
第二：補(bǔ)血粳米
材料：粳米、川穹、當(dāng)歸、紅花、黃芪、大蔥、生姜、食鹽
做法：首先需要將粳米清洗干凈，然后用清水提前浸泡;當(dāng)歸、黃芪以及川穹洗干凈之后切薄片備用，然后和紅花一起放入干凈的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中，加入雞湯一起熬煮成藥液，然后放入粳米一起熬粥，等到粥快煮好的時(shí)候加入提前準(zhǔn)備好的蔥花、生姜以及食鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及活血行氣的作用，建議女性能夠經(jīng)常服用，不僅可以美容養(yǎng)顏還可以調(diào)經(jīng)補(bǔ)血令月經(jīng)恢復(fù)正常。
注意事項(xiàng)：雖然說(shuō)這種補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯服用后對(duì)于身體的好處有很多，但生活中在服用的過(guò)程中一定要注意食物相克。其中粳米雖然好但服用多了會(huì)由于性燥促進(jìn)內(nèi)火旺盛，所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用，避免藥效發(fā)生改變。
第三：雙色補(bǔ)血
材料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、姜絲、食鹽
做法：首先需要將豬血以及豆腐清洗干凈，然后切小塊備用，韭菜則是洗干凈后切段備用。將豬血放入開(kāi)水沖焯兩分鐘后取出來(lái)，隨后過(guò)一遍涼水瀝干水分;在干凈的鍋中加入熱水，燒開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的豬血以及豆腐，再次燒開(kāi)后加入蒜、韭菜以及姜絲，大火燒開(kāi)后就可以加入胡椒粉以及食鹽調(diào)味了。
功效：豬血服用后具有很強(qiáng)的補(bǔ)血?dú)夤π?，其中富含大量的鐵元素，所以具有解毒清腸以及補(bǔ)血美容的功效。不過(guò)需要注意的是，豬血并不適合大量服用，否則體內(nèi)的膽固醇含量將增加。另外在服用動(dòng)物血液的時(shí)候，一定要熟透后服用，并且加入一些蔥姜蒜等配料，這樣具有去除異味的作用。
第四：補(bǔ)血肝棗
材料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生姜
做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗干凈后切片備用;菠菜洗干凈后切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個(gè)小時(shí)，再加入準(zhǔn)備好的菠菜、食鹽以及生姜，繼續(xù)煮五分鐘后起鍋服用。
功效：這道補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯服用后具有補(bǔ)血益肝的功效，長(zhǎng)期服用能夠令體質(zhì)越來(lái)越好。
注意事項(xiàng)：豬肝雖然對(duì)身體的好處有很多，但是在服用這種食材的過(guò)程中不可以和魚(yú)肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。除此之外，動(dòng)物肝臟也不適合和抗凝血藥物以及苯乙肼、左旋多巴等食物、藥物一起服用。木耳則不適合和田螺搭配，因?yàn)閮煞N食材接觸之后不利于消化。患有痔瘡的人群不能夠?qū)⒛径鸵半u一起服用，這是因?yàn)橐半u帶有一定的毒素，兩種食物搭配服用容易導(dǎo)致痔瘡出血危害健康。
補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏食譜
蓮子桂圓湯：
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
枸杞蒸蛋：
先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開(kāi)攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：好吃還好消化，特別是對(duì)于頭暈心悸，面色無(wú)光貧血的女性特別適合。
當(dāng)歸牛肉湯：
用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開(kāi)之后，改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的
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