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40歲女人抗衰老方法介紹

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40歲女人抗衰老方法介紹

  女人一到40歲各方面都開(kāi)始快速衰老,想要身體保持健康就要及時(shí)抗衰老。那么有什么方法可以做到呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  40歲女人抗衰老方法:常吃抗衰老的食物

  1、草魚(yú)

  草魚(yú)含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

  2、西蘭花

  西蘭花也是餐桌上的???,西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

  3、黃瓜

  老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

  4、鯽魚(yú)

  鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

  5、烏梅

  含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物,因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。

  6、葡萄

  葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。其中,還包括類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)的自由基。

  7、冬瓜

  冬瓜利尿清熱,對(duì)女人來(lái)說(shuō)效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑,延緩肌膚衰老。

  40歲女人抗衰老方法:做好肌膚護(hù)理

  1、做好清潔程序

  保養(yǎng)皮膚的一個(gè)重要的方面就是要徹底地清潔肌膚,做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個(gè)護(hù)膚的重要環(huán)節(jié),使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品,潔面后非常清爽,人也會(huì)變得愉快。

  2、盡可能的少化妝

  化妝最好使用一些自然的護(hù)膚品,盡量減少化學(xué)藥品對(duì)皮膚的侵蝕。不工作的時(shí)候不會(huì)化妝,或者淡妝。因?yàn)槟槻康募∧w極為脆弱,對(duì)于刺激皮膚的產(chǎn)品盡量少用,做到減輕皮膚負(fù)擔(dān),好好呵護(hù)。

  3、日常做好防曬工作

  專(zhuān)家認(rèn)為護(hù)膚時(shí)要很注意防曬工作,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是我們肌膚的自然天敵。紫外線(xiàn)對(duì)肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無(wú)法彌補(bǔ),所以做好防曬工作對(duì)于一個(gè)女人的肌膚護(hù)理極為重要。同時(shí)要注意防曬是一年四季都需要做的,并不是針對(duì)于夏季而言。

  4、防止皮膚干燥

  40歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足,從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤(rùn)澤。只有及時(shí)地提高皮膚需要的濕度,才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿(mǎn)、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果,能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉,能增強(qiáng)皮膚濕潤(rùn)度,使保濕更有效果。

  40歲女人抗衰老方法:按摩穴位抗衰老

  1、涌泉穴

  腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。

  2、百會(huì)穴

  頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,在頭頂正中心。

  3、關(guān)元穴

  腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴,在肚臍下四橫指處。

  4、膻中穴

  在人體的中間部分,軀干0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線(xiàn)中間。
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