血壓偏低是我們常見的一種病理，但很多人都不清楚血壓偏低要吃什么食物好。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　緩解血壓偏低的食物

　　1、補(bǔ)氣和健脾腎的食物

　　如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物,因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水,可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于緩解血壓低,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品

　　如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。

　　氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

　　血壓偏低的原因

　　1、體位性低血壓

　　即由臥位突然變?yōu)橹绷⒒蜷L時間站立,收縮壓下降2.67kPa以上,常于早晨起床后出現(xiàn),眼前發(fā)黑,頭暈欲仆,以40-70歲男性較多見,可因久病臥床身體虛弱或服用同時具有擴(kuò)張靜脈作用的降壓藥所引起。

　　2、癥狀性低血壓

　　由某些疾病或藥物所引起,如脊髓空洞癥,嚴(yán)重二尖瓣或主動脈瓣狹窄,慢性營養(yǎng)不良,服用降壓藥等。

　　3、體質(zhì)性低血壓

　　一般認(rèn)為與體質(zhì)瘦弱有關(guān),多見于20-40歲的婦性,多有家族遺傳史,有的沒有任何癥狀,有的則出現(xiàn)疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌,甚至?xí)炟?或有心前區(qū)壓迫感等癥狀。

　　4、生理性低血壓狀態(tài)

　　生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中,其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。

　　5、病理性的低血壓病

　　除血壓降低外,常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。低血壓病可分為:

　　5.1、原發(fā)性低血壓病

　　指無明顯原因的低血壓狀態(tài),如生理性低血壓(體質(zhì)性低血壓)和病理性低血壓(低血壓病)。

　　5.2、繼發(fā)性低血壓病

　　是指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低,這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生,以致出現(xiàn)虛脫和休克的征象,稱為急性低血壓。

　　血壓偏低患者注意事項

　　1、低血壓患者晚上睡覺可以稍微墊高頭部,這樣更能減輕血壓低的情況。

　　2、加強(qiáng)身體鍛煉,但不要做過于強(qiáng)烈的運(yùn)動,以免造成缺氧而暈倒。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,均衡飲食并且保證充足
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