春季養(yǎng)胃粥有哪些
春季養(yǎng)胃粥有哪些
春季是一個(gè)可以慢慢調(diào)理腸胃的食物，那么你知道如何來(lái)養(yǎng)胃嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季養(yǎng)胃的方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!
春季養(yǎng)胃的方法
1、保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間
很多人在春天容易“春眠不覺(jué)曉”，常感精力不夠喜歡一覺(jué)睡到中午，但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”，最容易傷胃。
2、盡量清淡飲食
不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進(jìn)食過(guò)多容易撐出急性胃擴(kuò)張。
3、中藥食材幫調(diào)理
有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃，用食材煲湯、煲水均可。
4、遠(yuǎn)離損胃食物
禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸;碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝，最好也不要碰。
春季推薦八款養(yǎng)胃粥
1、糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時(shí)加白糖、補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗
2、豬肝粥
粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健胃的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。其實(shí)養(yǎng)胃的除了豬肝粥，豬雜粥也是很養(yǎng)胃的，大家胃病發(fā)作后，可以采用豬雜粥進(jìn)行一個(gè)調(diào)理。
3、羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許、砂鍋煮粥、趁熱服用,冬季為佳、益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾、
4、桑椹粥
將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。
5、益氣粥
薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃之功效。
6、菠菜粥
菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。
7、紅棗粥
粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。
8、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
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