幼兒園冬季健康小知識冬季寶寶保健的小常識
進入冬季,早晚溫差較大,加上氣候干燥,免疫力較低的幼兒極易患上各種呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。因此幼兒的冬季保健是家長注意們需要注意的問題,家長應當多了解此方面的知識,下面是學習啦小編整理的幼兒園冬季健康小知識,歡迎閱讀。
幼兒園冬季健康小知識
冬季幼兒保健小常識一:保護皮膚
冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
冬季幼兒保健小常識二: 堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
冬季幼兒保健小常識三:合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬季幼兒保健小常識四:注意節(jié)制飲食
“若要小兒安,三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結(jié),能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反復的肺及呼吸道感染。
冬季幼兒保健小常識五:多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用,以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。
冬季幼兒保健小常識六:定時通風換氣,注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),冬季由于供暖,造成室內(nèi)外溫差過大,在北方更為突出,室內(nèi)溫度高,濕度相對較低,加上窗門緊閉,室內(nèi)空氣流通差,居室內(nèi)的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
冬季幼兒保健小常識七:減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié),家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。
冬季幼兒保健小常識八:注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
冬季寶寶保健的小常識
1.避免著涼:冬日因為寒潮比較多,所以溫差變化也是比較大的,稍不注意幼兒就會很容易著涼,繼而一起感冒,甚至常常會因此引出血多大病出來,像肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以冬季父母一定要給幼兒做好保暖的工作,根據(jù)氣溫加減衣服,避免寶寶受涼了。.
2.注意室內(nèi)溫度:到了冬季,人體最適宜的溫度就是18攝氏度,所以室內(nèi)溫度最好就調(diào)制18攝氏度為宜,如果溫度高于23攝氏度的話,那人體就會感到頭暈、疲乏了。還有一點就是要注意室內(nèi)外的溫差不要相差太多,不然也很容易導致寶寶感冒的。
3.保護寶寶的皮膚:冬季的天氣寒冷而又干燥,所以幼兒的皮膚當中的水分也會因此散失很多,而由于皮脂腺的分泌少了,就容易導致皮膚干燥而引起干裂發(fā)癢,所以父母應該讓幼兒多吃一點蔬菜和水果,還有要讓寶寶多喝開水。而且記住要用熱水給寶寶洗臉、手和腳,再適當?shù)牟朦c護膚霜就可以了。
4.不坐涼地板:要知道,冬季的地面溫度都是很低的,如果讓寶寶坐到地上的話,那會很容易就導致體內(nèi)的大量熱量散失,并引發(fā)感冒。
5.多曬曬太陽:陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和病菌,并且能夠促進幼兒對鈣和磷的吸收,能夠有效增強寶寶機體的抗病能力。所以在天氣好的時候,不妨帶孩子到戶外活動一下,曬一下太陽。而且陽光還有一個作用,就是能夠提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用,還能幫助增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動既能和幼兒的體質(zhì)。既然陽光這么好,當然不能浪費了,父母可以選擇在冬日有太陽無風的正午前后,帶著孩子在戶外散一下步,時間最好就是在20-30分鐘之內(nèi)。)
6.做好保暖工作:父母要注意在室內(nèi)保持一定的恒溫,寶寶最適宜的室內(nèi)溫度是25攝氏度。而且要注意家里空調(diào)或取暖器的暖風口千萬不要對著寶寶吹。
7.保證空氣流通:寶寶在家的時候,要經(jīng)常開一下窗戶換一下空氣,根據(jù)天氣變化及時加減衣服,在寶寶睡覺時要幫他脫去外套,晚上寶寶睡覺的時候,最好就是選擇背心式的睡袋,這樣能夠防止寶寶因為蹬掉被子而著涼。
8.及時補充營養(yǎng)提高抵抗力:冬季由于戶外活動減少了,所以寶寶比較容易缺乏維生素D,并且也容易患上感冒或上火,這個時候最好就給孩子吃魚肝油,并增加飲食的營養(yǎng),這樣能更好的提高寶寶的抵抗力。
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