清熱解毒的茶飲有哪些
清熱解毒的茶飲有哪些
上火，可通過日常飲食調(diào)理。那么大家知道有哪些茶飲具有清熱解毒的功效嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
清熱解毒的茶飲
1、綠茶
因?yàn)榫G茶本身具有清熱解毒、生津止渴、去燥降火、提神、強(qiáng)心,促進(jìn)腸胃功能、美容養(yǎng)顏等多種功效,因此非常適合夏季飲用。既可清熱解毒,還可提高朋友們的生活情趣。
2、荷葉茶
荷葉茶是一種具有很高養(yǎng)生價(jià)值的中藥,經(jīng)常飲用荷葉茶,具有促進(jìn)腸胃暢通、減肥美容的作用,特別是夏季空腹飲用,可以促進(jìn)食欲,還可以讓女性朋友們更具有魅力。
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶,其含有豐富的鈣,鐵等多種物質(zhì),經(jīng)常喝烏龍茶,可促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)減肥效果非常明顯。
4、杜仲茶
杜仲茶也是一種中藥茶飲,具有促進(jìn)人體新陳代謝、強(qiáng)身健體的作用,經(jīng)常飲用杜仲茶,對(duì)夏季疲勞,緩解因?yàn)槠诙鸬闹惺畹劝Y狀具有很大的幫助。
5、黑茶
夏季經(jīng)常飲用黑茶,有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。還可以抑制小腹脂肪堆積的作用。不僅口感清香,而且還有濃濃的大自然所特有的芬芳。
6、鐵觀音
鐵觀音是中國(guó)的四大名茶之一,鐵觀音茶中所含的營(yíng)養(yǎng)成份高于其它很多茶類,經(jīng)常飲用,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。
7、菊花茶
菊花茶是最佳的降火良藥,具有清熱解毒的功效。特別野菊花,清熱解毒功效更加明顯。對(duì)于干燥火旺而出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥的人,飲用適量的菊花茶,具有很好的療效,而且降火作用十分明顯。
8、金銀花茶
金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效。對(duì)外感發(fā)熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎等炎癥具有很好的療效,非常適合夏季熱飲。
清熱解毒的食物
1、荷葉:有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
2、苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
3、冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
4、芹菜:可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此,體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
清熱解毒湯
1、苦瓜排骨湯
材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔省⑶鍧?rùn),具清暑除熱、明目解毒的功效,是夏季清熱降火佳品。
2、苦瓜青滾咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液,取蛋黃切碎;苦瓜洗凈,薄薄削去瓜皮,再薄薄削出青嫩部分的瓜肉,并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲,武火滾沸后,下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟,下鹽、油,再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦,有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯,甘香清潤(rùn)可口,有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。
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