牙齒黃很不美觀，但牙齒黃不都是病態(tài)，牙齒黃是因各人牙釉質(zhì)的鈣化程度不同，那么牙齒黃要吃什么來美白牙齒呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　可以美白牙齒的食物

　　1、吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí),粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

　　推薦食物:韭菜、芹菜。

　　2、吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒

　　牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。

　　推薦食物:奶制品、豆制品。

　　3、吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

　　推薦食物:西紅柿、菠菜等。

　　4、吃含氟食物可以美白牙齒

　　我們刷牙時(shí),會發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　推薦食物:綠茶。

　　5、吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

　　牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細(xì)菌,達(dá)到美白牙齒的效果。

　　推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

　　6、多喝水可以美白牙齒

　　日常生活中我們會認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān),但是牙科醫(yī)生告訴我們,喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,同時(shí)帶走食物殘?jiān)?減少細(xì)菌的存活機(jī)率,達(dá)到美白牙齒的效果。

　　牙齒潔白方法

　　1、醋可除牙垢煙漬的小竅門經(jīng)常吸煙的人,牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,在口腔里含漱2--3分鐘,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗凈,反復(fù)幾次可除煙垢。

　　2、橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細(xì)末,每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許,不光可使牙齒潔白,滿口清香,由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用,長期堅(jiān)持能有效固齒。

　　3、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙,牙齒可由黃變白。

　　4、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用堿),按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分鐘,既可令牙齒保持明亮光潔。

　　5、冷光牙齒美白技術(shù),冷光美白是對變色牙進(jìn)行脫色,以達(dá)到使變色牙齒恢復(fù)潔白的目的。根據(jù)每個(gè)人牙齒的不同程度的顏色問題,一般效果會因人而異,具體要視個(gè)人的牙體結(jié)構(gòu)、對脫色劑的敏感性及使用時(shí)間的長短而定。一般而言,冷光美白對煙、茶、咖啡等各種著色及中輕度以下四環(huán)素牙、氟斑牙有較好效果,對較重的四環(huán)素牙、氟斑牙也有一定效果。

　　美白牙齒禁忌

　　1、我們在美白牙齒一定要先了解牙齒發(fā)黃的原因,牙齒發(fā)黃分為兩種內(nèi)源性黃牙和外源性黃牙,內(nèi)源性黃牙是牙齒在生長發(fā)育時(shí)期服用過多的四環(huán)素藥物或者飲用水中含氟量過高造成的牙齒變色,內(nèi)源性黃牙是很難修復(fù)的,一定要經(jīng)過專業(yè)的美白牙齒的方法才能夠有效果;外源性黃牙是因?yàn)樯钪胁涣嫉牧?xí)慣,沒有注意口腔衛(wèi)生造成的牙齒變色。

　　2、如果想要一口漂亮的牙齒就要注意牙齒的顏色要與唇形、口型、膚色相協(xié)調(diào),牙齒并不是越白越好,太過潔白會給人一種很假的感覺,起到適得其反的效果。

　　3、美白牙齒就要選擇適合自己的牙齒美白技術(shù),美白牙齒的方法數(shù)不勝數(shù),最好能夠到醫(yī)院做檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下美白牙齒。
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