產(chǎn)婦不能吃什么食物
產(chǎn)婦不能吃什么食物
對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的女性朋友，你了解過(guò)產(chǎn)婦不能吃哪些食物嗎?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)婦不能吃的食物
1、寒涼生冷食物:不少女性朋友在產(chǎn)后,她們的身體會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食物:據(jù)悉,有不是產(chǎn)婦是喜歡吃辣的,可謂是無(wú)辣不歡的狀態(tài)。如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
3、刺激性食品:刺激性的食物產(chǎn)婦是不應(yīng)該多吃的,甚至可以說(shuō)最好是不要去吃,如濃茶、咖啡、酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品:如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。
5、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
6、過(guò)咸食品:過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫,對(duì)產(chǎn)婦的后期恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
7、不宜飲用麥乳精:麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌。
產(chǎn)婦催乳食譜
1、萵筍燒豬蹄
原料:豬蹄、萵筍、花椒少許、八角、草果、桂皮、老姜、蔥段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、鹽、味精。
2、菱白泥鰍豆腐羹
原料:泥鰍、玉米須、菱白、豆腐。
3、黃花萊燉瘦豬肉
原料:黃花萊、瘦豬肉、料酒、生姜、精鹽、蔥。
產(chǎn)婦的最佳食物
1、香蕉
香蕉里面含有非常多的纖維素和鐵,經(jīng)常吃一些香蕉能夠起到通便、補(bǔ)血的效果。
2、橘子
橘子里面含有非常多的維生素C和鈣質(zhì)。維生素C可以提高血管壁的彈性和韌性,避免產(chǎn)后出血。同時(shí),橘核、橘絡(luò)也有著通乳的效果,能夠防止急性乳腺炎的產(chǎn)生。
3、山楂
山楂中里面含有非常多的維生素和礦物質(zhì),里面所包含的山楂酸、檸檬酸,能夠提高人的食欲、幫助消化、增大飯量。山楂同時(shí)還能夠散瘀活血,能夠促進(jìn)新媽媽排出子宮內(nèi)淤血,減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗有著補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的效果,對(duì)一些生產(chǎn)完以后脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽是非常適合的。
5、桂圓
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的新媽媽,可以服用一些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,對(duì)身體恢復(fù)有著非常好的效果。
6、菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大,同時(shí)還能夠補(bǔ)血,并且有著養(yǎng)陰潤(rùn)燥的效果。
7、莧菜
莧菜所含的鐵比菠菜還要多,特別是紫紅莧菜含量更高,有著補(bǔ)氣血的效果。
8、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)菜含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)及鈣,可以幫助人體新陳代謝,有著養(yǎng)血散寒的效果。
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