男性有哪些容易忽視的殺精食物
男性有哪些容易忽視的殺精食物
備孕的男人尤其要注意精子的保護(hù),精子質(zhì)量好才能提高生育的幾率,也能生一個更健康的寶寶,那么哪些食物容易殺精呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男性容易忽視的殺精食物
1、豆腐
大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有晦氣影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
那是不是就不吃呢?也不是,關(guān)鍵在于適量。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。這樣既能包管營養(yǎng),也不會造成“副作用”。
2、咖啡
咖啡提神,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的心理、勃起等與性相關(guān)的活動,它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時,相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
所以平常情感起伏較大,交感神經(jīng)輕易高興的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經(jīng),減低性欲。
3、奶茶
今朝市情的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會削減男性荷爾蒙的滲出,對精子的活潑性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
4、油炸食物
有研究申報指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。別的,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
也有專家發(fā)明,少弱精癥患者的精子削減、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。是以,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以包管“精”力充分。
5、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題,最好照樣到病院去驗血和驗?zāi)颉H绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管壅塞,造成腎臟衰竭。
男性保護(hù)精子的食物
富含胚芽的食物
經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以彌補B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導(dǎo)致男性性激素滲出量過少。
堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅,100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅,所以男子要多吃這類堅果食物。
植物種子
植物種子可以養(yǎng)腎補陽,如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽,建議男性多吃。
水產(chǎn)品
鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物,魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克,赤貝含鋅11.58毫克。
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