我們對于男性荷爾蒙都有一定的了解，男性荷爾蒙的分泌關系著我們的健康，想要增加荷爾蒙可以從食物中吸取，哪些食物可以促進男性荷爾蒙的分泌呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

　　促進男性荷爾蒙分泌的食物

　　紅辣椒。研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進“內啡肽”的分泌，這種物質由大腦產生，能使人感到快樂和精力充沛''因此有助于創(chuàng)造完美的性生活。性愛前吃一個生辣椒，或者一頓辣椒大餐，效果就會顯現出來。

　　巧克力。研究顯示，大腦對愛情的反應，與品嘗巧克力后產生的反應是一樣的，所以它也被一些生理學家稱為“愛情激素”，能帶給人輕松、興奮的感覺，讓人自然而然達到高潮。無論是平時多吃，還是性愛前吃效果都不錯。

　　銀杏。近年來，一直有專家嘗試用銀杏來治療性功能障礙，并取得了很好的效果。因為銀杏可以提高人體一氧化氮的濃度，這是一種神經介質，可以舒張陰莖血管，促進勃起，適合長期服用。不過，心臟病患者應忌用。

　　牡蠣。牡蠣富含鋅，能維護男子生殖系統(tǒng)健康。一旦缺鋅，會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能衰退。另外，鋅與睪酮的分泌也有密切關系，它不僅有助于提高男性的性能力，同時還可激發(fā)女性的性欲，促進兩性生活，適合長期食用。

　　香蕉。香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

　　如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它，接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。

　　綠茶。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　果仁。果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

　　西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

　　有助增加男性荷爾蒙的食物

　　1.水

　　人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

　　2.高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

　　3.西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

　　5.黃豆

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
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