秋季如何做好美容護(hù)膚
秋季是一個(gè)需要美容護(hù)膚的季節(jié)，那么你知道在秋季美容護(hù)膚有什么小常識(shí)嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季美容護(hù)膚小常識(shí)
去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)
受到紫外線(xiàn)傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。
但也別因?yàn)橐粫r(shí)心急而過(guò)份去角質(zhì)，否則反而會(huì)刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。
防曬涂抹時(shí)間最重要
比起使用什么樣的防曬霜來(lái)說(shuō)，秋季的防曬更需要注重涂抹的時(shí)間。因白晝時(shí)間減少，涂抹防曬的時(shí)間也可以向后推遲。出門(mén)前可用帶防UV指數(shù)的面霜“撐”過(guò)通勤上學(xué)的路程，到達(dá)公司后在涂抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時(shí)，則需要在補(bǔ)涂防曬一次，一直到下班后都不用擔(dān)心啦。
清爽、保濕、美白三管齊下
初秋的氣候，干燥的同時(shí)晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態(tài)，很容易就被黑色素給鉆了空子，這時(shí)護(hù)膚需要在保持清爽的同時(shí)將水分牢牢鎖住，同時(shí)具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以清晨護(hù)膚一定要選擇有三重功效的護(hù)膚水為肌膚打底。
夜間護(hù)理不妨用點(diǎn)乳霜
夏天用乳霜實(shí)在不舒服，但秋天就不一樣了，涂上去不會(huì)覺(jué)得特別不舒服，還很滋潤(rùn)。而且乳霜質(zhì)地親脂性強(qiáng)，并能補(bǔ)充角質(zhì)層中的磷脂質(zhì)，讓肌表更盈潤(rùn)飽滿(mǎn)。所以，不論有幾道保養(yǎng)程序，可別忘記用乳霜封存水分及養(yǎng)分，才能在秋季為肌膚鎖住營(yíng)養(yǎng)成分。
秋季美容護(hù)膚竅門(mén)
1、好食物換來(lái)好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚(yú)類(lèi)食物(非油炸魚(yú))。
2、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿(mǎn)活力。
3、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門(mén)
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢(shì)，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。
秋季美容護(hù)膚食物
大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱(chēng)植物胎盤(pán)，有類(lèi)似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長(zhǎng)葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚(yú)肉
魚(yú)肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會(huì)變的緊繃富有彈性。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，每天堅(jiān)持食用100-200克的魚(yú)肉，不出一個(gè)星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
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