男人腎虛有什么癥狀男人腎虛的常見(jiàn)癥狀
男人腎虛有什么癥狀男人腎虛的常見(jiàn)癥狀
腎虛是不少男人難以說(shuō)出的問(wèn)題，那么男人腎虛會(huì)有哪些癥狀?如果出現(xiàn)腎虛，該如何補(bǔ)腎呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
男人腎虛的常見(jiàn)癥狀
1.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品,關(guān)節(jié)資訊)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2.腰酸背痛
腰酸背痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問(wèn)題,那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決。
3.頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
4.夜間多尿尿后余瀝
一般夜尿次數(shù)在兩次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,惟獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。
5.陽(yáng)萎早射
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早射、滑經(jīng)、經(jīng)液病等病癥。
男人腎虛的補(bǔ)腎食品
1、肉類
骨髓：能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，使肌膚潤(rùn)澤，面色紅潤(rùn)，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚(yú)：能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽(yáng)，是壯陽(yáng)佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足，如腰腳酸軟、陽(yáng)痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽(yáng)，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
5、中藥類
枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲(chóng)夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。
杜仲：能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無(wú)力尤為有效。
芡實(shí)：能益腎補(bǔ)脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。
補(bǔ)腎虛的中藥材
第一：冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草市一種比較名貴的中藥滋補(bǔ)藥材，性溫，對(duì)于肺部以及腎臟具有很好的滋補(bǔ)作用，能夠很好的滋補(bǔ)身體的虛損情況，并且還能夠補(bǔ)充身體的精氣，對(duì)于咳嗽還有痰多也具有一定的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲(chóng)夏草之中含有比較多的蛋白質(zhì)以及脂肪、湯類、粗纖維以及礦物質(zhì)，特別是蟲(chóng)草酸、蟲(chóng)草素等等含量非常的豐富，服用之后能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫動(dòng)能，另外心肌血流量也會(huì)更好的增強(qiáng)，具有很好的抗癌以及抗病毒的作用。
第二：阿膠
很多人的印象中阿膠就是一種屬于女性補(bǔ)血的藥材，事實(shí)上這種認(rèn)識(shí)是非常片面的。阿膠性平，對(duì)于肺部、肝臟以及腎臟具有很好的補(bǔ)益作用，具有很好的滋陰養(yǎng)血的作用。阿膠除了能夠治療婦科疾病之外，同時(shí)也是冬季進(jìn)補(bǔ)最好的食材質(zhì)疑。如果想要起到最好的補(bǔ)腎作用，那么可以將阿膠和黃酒混合之后一起隔水蒸煮，最后加入少量的冰糖一起服用，能夠很好的滋補(bǔ)身體，對(duì)于腎臟也具有很很好的滋補(bǔ)作用。
第三：鹿茸
鹿茸具有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，特別是對(duì)于腎臟還有肝臟的補(bǔ)益效果很好，并且性溫，服用之后不要擔(dān)心出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，鹿茸中含有多種人體所需要的氨基酸、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等等，進(jìn)入身體之后能夠很好的起到滋補(bǔ)身體以及強(qiáng)壯身體的目的，并且還能夠促進(jìn)身體血液中血紅蛋白、紅細(xì)胞等等增加，這樣對(duì)于心臟也能夠起到很好的保健作用，身體也會(huì)更加的有活力。
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