有助小孩清熱解毒的食物
有助小孩清熱解毒的食物
兒童體質(zhì)與成人不同，所以導(dǎo)致上火的原因很多。家長都很困惑小孩吃什么清熱解毒?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
有助小孩清熱解毒的食物
1、綠豆湯或綠豆稀飯
小孩上火,家長可以給寶寶吃點(diǎn)綠豆湯或者綠豆稀飯,這是因?yàn)榫G豆是一種性寒味甘的食物,具有清涼解毒,清熱解煩等功效,尤其適合脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶食用。
2、新鮮的水果
小孩上火可以給寶寶多吃些新鮮的水果,比如柚子、梨等,這些水果不僅能夠清潤肺心,尤其適合肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶。因此家長要適合地選擇水果,讓寶寶輕松下火。
3、清火蔬菜
清火蔬菜,比如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕等,白菜是一種寒性食物,具有清熱除煩,利二便功效;芹菜具有去肝火解肺胃郁熱;萵筍具有清熱、順氣、化痰等功效,適合上火的寶寶食用。
4、梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。
5、荸薺
其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
6、楊桃
性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
7、草莓
草莓是春季應(yīng)季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
8、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,富含胡蘿卜素,B 族維生素、維生素 C 以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
小孩食用清熱解毒的食療方
1、川貝母冰糖梨盅
做法:
1-1、雪梨洗凈,川貝母搗碎,將梨在五分之一處橫切,挖去里面的核。
1-2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi),加入少許水,用牙簽固定。
1-3、放入蒸鍋中,蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼。
功效:清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,使用小孩食用。
2、蜂蜜柚子茶
2-1、柚子剝開,分離果皮、肉,瓤。
2-2、檸檬皮切絲(越細(xì)越好),將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機(jī)打成泥狀。
2-3、冰糖放到少量清水里熬化,將檸檬皮放入糖水中,煮 10 分鐘,再加入混合好的檸檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,質(zhì)感略透明即可,離火,冷卻。
2-4、溫?zé)?60 度以下)時(shí)加入蜂蜜拌勻。
2-5、把成品倒入玻璃瓶內(nèi)密封好,放入冰箱保存。
功效:蜂蜜潤喉,柚子去火,蜂蜜柚子茶味道也很好,小朋友一定會(huì)喜歡吃的。
小孩上火的原因
1、內(nèi)因 -- 寶寶生理特征易上火
中醫(yī)認(rèn)為寶寶是 “ 純陽之體 ”,體質(zhì)偏熱,容易出現(xiàn)陽盛火旺即 “ 上火 ” 現(xiàn)象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化,造成食積化熱而 “ 上火 ”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱,由于食物搭配不科學(xué),引起 “ 上火 ”。
2、外因 -- 飲食及環(huán)境引起的上火
飲食因素:過多的肉類,過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ),這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。另外,薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。
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