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腎排毒不好怎么辦腎排毒不好解決方法

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腎排毒不好怎么辦腎排毒不好解決方法

  腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節(jié)水、電解質及酸堿平衡作用。那么腎排毒的功能不好怎么辦呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  腎排毒不好解決方法

  1、晨起喝白開水

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  2、西瓜皮煮水

  在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。

  3、喝杜仲茶

  可常飲強腎杜仲茶。將杜仲葉12克切碎,與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)中藥書中的記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

  4、多吃蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

  5、晚飯前喝一杯水

  晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病。

  6、多吃黑棗

  黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘。

  幫助腎排毒的食物

  1、黃瓜

  黃瓜能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前,因為煮黃瓜具有很強的排毒作用,如果最先進入體內,就能把后來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外,用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

  推薦吃法:紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀,紫菜、海米亦洗凈;鍋內加入清湯,燒沸后,投入黃瓜、海米、精鹽、醬油,煮沸后撇浮沫,下人紫榮,淋上香油,撒入味精,調勻即成。可清熱益腎,適用于婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

  2、魚肉

  品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質蛋白質的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內自由基,含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒,更能防毒。

  推薦吃法:清蒸魚。鮮魚剖好洗凈,裝盤;不放調料,放入開水鍋蒸3分鐘,把蒸出的水倒掉;放入醬油、姜片、蔥段等調料,蒸8分鐘起鍋。

  3、蘆筍

  蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結石,同時有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。

  推薦吃法:蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗凈,下入鍋中,加入適量的清水。用武火煮開后轉用文火煨至蘆筍軟爛,放人冰糖,溶化后即可。

  幫助腎排毒的蔬菜

  1、香菜

  每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

  具體做法為,將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。當然,還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。

  2、冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

  在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄,質松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質致密,食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  3、蘆筍

  蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結石,同時有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。

  要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
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