什么零食對腎好對腎好的零食
吃零食也能補腎?你沒聽錯，吃一些健康零食對腎有好處，那么吃什么零食可以對腎好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
對腎好的零食
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)。
3、黑芝麻糊
《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。
4、桑葚干
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補腎功效，若是沒有新鮮的桑葚，不妨吃些桑葚干。
5、櫻桃
櫻桃，很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因此對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
6、栗子
栗子，屬于深秋到寒冬的美味零食。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。
對腎好的花茶
1、枸杞菊花茶
中醫(yī)上有著肝腎同源的說法，腎精也要靠肝血的充養(yǎng)，精與血互相資生，肝陰不足，腎陰也就虧損。而腎之本色為黑色，腎陰虧虛，精氣不能滋養(yǎng)雙目，使腎之本色外露，因此眼圈發(fā)黑。人們?nèi)绻诖藭r滋養(yǎng)肝腎陰津，對于緩解黑眼圈很有好處。
喝枸杞菊花茶就是不錯的選擇。枸杞選產(chǎn)自寧夏的為最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水沖泡，10分鐘左右就可以了。如果在沖泡的同時，放入3到4粒大棗，效果會更好。
2、桂花茶
香氣濃郁的桂花有提神功效，搜集若干朵，加上冰糖、精鹽等便可以制作成桂花茶。中醫(yī)認(rèn)為，桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經(jīng)，還可以滋陰補腎、補元氣、調(diào)整機能、調(diào)解內(nèi)分泌、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7—14天，對冬季暖胃有很好效果。
3、玉蘭花茶
玉蘭花具有安身開竅、強心補腎、補脾養(yǎng)胃、增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。但是發(fā)熱、腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。
玉蘭花適合單泡，適宜搭配綠茶。一茶匙玉蘭花，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
4、桂圓茉莉花茶
桂圓可以補心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效。適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
桂圓肉干品12克、茉莉花10朵。將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
5、人參花杭白菊枸杞茶
枸杞子具有補腎、護肝明目的功效。人參花則可以益氣活血、滋陰補腎。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃的功效。這款茶具有補腎益氣、清涼明目的功效。適宜體弱多病的人飲用。但感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要飲用。
人參花、杭白菊各5克、枸杞子6粒。將所有材料一起放入杯中，再將沸騰水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約5分鐘。
對腎好的按摩穴位
1、腰眼
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
2、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
關(guān)元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁 中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
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