吃什么補(bǔ)血補(bǔ)血的小偏方
吃什么補(bǔ)血補(bǔ)血的小偏方
補(bǔ)血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點(diǎn),那么能夠補(bǔ)血的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么補(bǔ)血的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么補(bǔ)血
水果類的:
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。
蔬菜類的:
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類的:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅(jiān)果類的:
紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。
再者像一些如紅糖,阿膠,燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。
補(bǔ)血的小偏方
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶,所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說,每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血,預(yù)防貧血,同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?,更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容,去火氣等作用呢
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