孕婦有哪些清熱解毒的食物
若孕婦身體出現(xiàn)高熱煩擾、口燥咽干等癥狀，說明上火了。孕婦不能隨便吃藥，最好通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。那孕婦清熱解毒的食物有哪些呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕婦清熱解毒的食物
1、香蕉
味甘、性寒。作用：清熱解毒,潤腸。宜于腸燥便秘的孕媽媽。
2、西瓜
味甘、性寒,歸心、胃、膀胱經(jīng)。作用：清熱解暑,除煩止渴,利尿。宜于胃部灼痛,胃熱口臭的孕婦。
3、芹菜
味甘苦、性涼,歸肝、胃經(jīng)。作用：平肝清熱、祛風(fēng)利濕。宜于肝胃郁熱胃痛,胃熱口臭,腸胃燥熱便秘的孕婦。
4、白菜
味甘、性平,歸腸、胃經(jīng)。作用：解熱除煩,通利腸胃。宜于腸胃燥熱便秘的孕婦。
5、莧菜
味甘、性涼。作用:清熱解毒,通利二便。
6、茭白
味甘、性寒,歸肺、脾經(jīng)。作用：清熱解毒,除煩止渴,利濕通便。宜于濕熱泄瀉,胃熱口臭,腸胃燥熱便秘的孕婦。不宜與蜂蜜同食。
7、苦瓜
味苦、性寒,歸心、脾、胃經(jīng)。作用:清熱利濕,解毒明目。宜于濕熱泄瀉,胃熱口臭的孕婦。
8、黃瓜
味甘、性涼,歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱,解毒,利水。宜于胃熱口臭,濕熱泄瀉。虛寒證忌食;不宜與白蘿卜、芹菜同食。
9、枇杷
味甘酸、性涼,歸肺、肝經(jīng)。作用：潤肺止咳,生津止渴,下氣止嘔。宜于胃熱口臭,胃熱嘔吐。濕證、虛寒證忌食。
10、梨
味甘酸、性涼,歸肺、胃經(jīng)。作用：生津潤燥,清熱化痰。宜于胃熱吐血,胃熱口臭,腸燥便秘的孕媽媽食用。
孕婦飲食要點(diǎn)
1、不宜多用補(bǔ)品
很多孕婦將人參、桂圓等補(bǔ)品當(dāng)飯吃,希望讓胎兒發(fā)育更好,卻容易出現(xiàn)興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應(yīng),嚴(yán)重者還會出現(xiàn)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),而影響胎兒生長,因此應(yīng)根據(jù)個(gè)人需要適量選用,缺什么就補(bǔ)什么,缺多少就補(bǔ)多少,而不宜濫用補(bǔ)品。
2、不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料
咖啡因可能促使心率加快、血壓升高,并會破壞維生素B1,而導(dǎo)致維生素缺乏,甚至可能致畸。因此應(yīng)少用或不用。
3、忌喝烈性酒
母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴(yán)重后果。特別是胎兒在大腦發(fā)育最關(guān)鍵的頭3個(gè)月,應(yīng)絕對禁酒。
4、不宜多吃冷食
孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛,影響孕婦的正常進(jìn)食。還可能因此而引起上呼吸道感染,因此,為了胎兒安全,吃冷飲時(shí)應(yīng)有節(jié)制。
孕婦清熱解毒的食譜
1、芹菜炒香菇
原料:芹菜400克,香菇(鮮)50克,鹽2克,淀粉(豌豆)10克,醬油3克,味精1克,植物油30克。
做法:芹菜去葉、根,洗凈,剖開,切成2厘米長的段,用鹽拌勻約10分鐘,清水漂洗,濾干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混和后裝在碗里,加水約50毫升對成芡汁待用。炒鍋燒熱后,倒入菜油30克,油煉至無泡沫、冒青煙時(shí),入芹菜煸炒2-3分鐘,投入香菇片迅速炒勻,再加入醬油稍炒,淋入芡汁,速炒起鍋即成。
功效:芹菜味甘苦、性涼,歸肝、胃經(jīng),能清熱解毒。
2、蝦米炒芹菜
原料:干蝦米10克,芹菜200克,植物油、醬油各10克,鹽25克。
做法:將蝦米用溫水浸泡,芹菜理好洗凈,切成短段,用開水燙過。鍋置火上,放油燒熱,下芹菜快炒,并放入蝦米、醬油,用旺火快炒幾下即成。
功效:蝦仁鮮香,芹菜脆嫩。此菜含鈣、鐵、磷,營養(yǎng)豐富,且清熱解毒，適宜孕婦食用。
3、絲瓜金針菇
原料:絲瓜100克,金針菇100克,鹽、水淀粉、植物油各適量。
做法:絲瓜洗凈,去皮切段,用鹽腌一下,避免發(fā)黑。金針菇洗凈,放入沸水中略焯一下,立即撈出,瀝干。鍋中放油燒熱后,放入絲瓜快速翻炒,再放金針菇同炒,用鹽調(diào)味。出鍋前用水淀粉勾芡,炒勻即可。
功效:絲瓜有清熱通便的功效,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高,有利于大腦發(fā)育,對于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的成長都有益處。
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