冬天吃什么水果暖胃冬天暖胃的水果
冬天吃什么水果暖胃冬天暖胃的水果
冬天對于胃寒體質(zhì)的朋友們來說簡直是很難熬的，有什么水果可以讓胃暖起來呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天暖胃的水果內(nèi)容，希望大家喜歡!
冬天吃什么水果暖胃
(一)蘋果
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸。很多人冬天的時候，一旦遇上寒冷天氣或飲食不當(dāng)，常會出現(xiàn)泛嘔胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快就會舒服了。這是因為，蘋果含有一種多酚類物質(zhì)——蘋果酚，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
(二)葡萄
葡萄有調(diào)節(jié)腸胃的功效，這是因為葡萄中含有一種特殊化學(xué)物質(zhì)——多量果酸，它能幫助胃腸消化，清理腸胃內(nèi)堆積的垃圾，并對大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，從而達(dá)到治療胃炎、腸炎及嘔吐等的目的。
(三)荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，是水果溫胃散寒的絕佳選擇。
(四)菠蘿
菠蘿味甘，性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
(五)石榴
石榴性溫，含有多種氨基酸和微量元素，有助于消化，具有抗胃潰瘍等多種功能?？蛇_(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的目的。
冬天暖胃食譜推薦
紅糖姜肚煲
原料：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
肉桂砂仁燉牛腩
原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開水，隔水燉2小時，調(diào)味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。
胡椒羊肉湯
原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。
姜粥。原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時加入高良姜和干姜，煮至米熟(約5~10分鐘)即可，趁熱服食。功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。
推薦冬季8大暖胃食物
1、鰱魚。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為鰱魚為溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、 皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
2、核桃。是一種營養(yǎng)價值非常豐富的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲的功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
3、栗子。也就是我們通常說的板栗，中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。所以，冬天多吃板栗對胃腸健康都是有幫助的。
4、帶魚。這是一種海魚，中醫(yī)認(rèn)為帶魚可以補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
5、羊肉。羊肉被稱為最適合冬季進(jìn)補(bǔ)的食品，因為它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，開胃健脾，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，因此最適宜于冬季食用，所以有“冬令補(bǔ)品”之稱。
6、蝦米。是一種海里的小動物，但是營養(yǎng)價值也非常高，經(jīng)?？梢宰鳛樽舨?。非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功效。
7、菠菜。菠菜不僅美味柔軟，顏色靚麗。而且含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)等礦物質(zhì)。對胃腸非常好。常見的菜色是搭配雞蛋煮湯，或者烹炒菠菜雞蛋菜肴，都是美味無比。
8、山藥。山藥為補(bǔ)中益氣藥，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”。而山藥配烏雞做成湯或者龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，都是冬季暖胃上上之選。
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