不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

冬天喝什么湯可以補腎壯陽

時間: 杭威854 分享

  羊肉湯、老鴿湯、生蠔湯等養(yǎng)生湯是補腎的佳品。那么大家知道冬季還能喝什么湯來補腎嗎?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。

  冬天補腎湯譜

  1、補骨脂巴戟老鴿湯

  材料:補骨脂15克,巴戟、淫羊藿葉各5克(中藥店有售),老鴿1只,豬瘦肉100克,生姜3片。

  做法:中藥浸泡、洗凈;老鴿宰洗凈、去臟雜和尾部。一起與豬瘦肉和姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,下鹽便可。

  功效:補骨脂為補陽類的補益中藥,能補腎助陽、固精縮尿、暖脾止瀉、納氣平喘。中醫(yī)常用于腎虛腰痛、酸軟無能或肺腎兩虛、腎不納氣、虛喘等。配以巴戟、淫羊藿葉煲鴿為湯,為冬日的養(yǎng)腎靚湯,尤適宜于中老年人或上班一族的腎虛者的調(diào)理之用。

  2、杜仲巴戟煲雞腳湯

  材料:杜仲、巴戟各15克,杞子20克(中藥店有售),花生100克,雞腳250克,豬瘦肉150克,生姜3片。

  做法:各物洗凈。中藥和花生稍浸泡;雞腳切對半,用刀背敲裂;豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,下鹽便可。

  功效:有補腎養(yǎng)肝、強筋骨的功效。且性味平和,為冬季養(yǎng)生的補腎湯水。

  3、黑豆海帶牛尾湯

  材料:海帶、黑豆、牛尾、桂圓,蔥、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

  做法:將牛尾洗凈后放入鍋內(nèi)、焯水,、撈去血末,再撈出干凈的牛尾;黑豆提前用清水浸泡半天,海帶洗干凈切成菱形塊;在鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋后撇去浮沫,再加入紹酒,直至煮到有香味時,放入黑豆;一個半小時左右后,加入海帶塊,略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛后加點鹽調(diào)味。

  功效:補腎健脾、抗衰老。

  4、黑豆冬蠔生地湯

  材料:脊骨600克、黑豆50克、冬蠔3個、生地50克、青皮鴨蛋1個、姜2片、鹽適量。

  做法:脊骨切塊洗凈備好。姜片備好。黑豆洗凈灰塵提前浸泡6小時,冬蠔洗凈提前浸泡1小時,生地洗凈浸泡20分鐘備好。鍋下水燒開后放入脊骨焯水2分鐘,然后洗凈表面浮沫備用。將焯過水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蠔、生地及姜片、青皮鴨蛋放入湯煲里。加入7碗清水。蓋上煲蓋上開火煮滾后調(diào)小火。煲至45分鐘即可。

  功效:這款食療湯特別適合熬夜一族,對于肝腎兩虧、陰虛火旺的人士特別有效,具有清肝降火、滋陰補腎之功效。

  5、枸杞羊肉湯

  材料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克,鹽2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙

  做法:羊肉洗凈切塊,倒入沸水中加醋,氽燙去腥,撈起。老姜不去皮刷凈后,拍裂;炒鍋加熱放入植物油,爆香姜段,并下羊肉塊拌炒,續(xù)入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢燉約1小時。待肉熟爛,加鹽調(diào)味即可熄火。

  功效:此湯補腎養(yǎng)血,適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。

  冬季補腎小方法

  1、定時飲水

  水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

  2、少吃鹽

  現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

  3、用溫水刷牙和漱口

  冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。

  4、拉拉耳垂

  如果說拉耳朵也可以補腎,你肯定當笑話啦,但事實就是如此!中醫(yī)里有講,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。

  5、少喝飲料

  飲料中含有咖啡因,會導(dǎo)致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料,多喝水,讓體內(nèi)排出毒素,你的腎就會更加健康。

  6、枸杞最能補腎

  最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

  7、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  8、注意保暖

  保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

  冬季補腎小動作

  1、握固

  將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

  2、提踵顛足

  提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。

  3、浴頭

  又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置于前額發(fā)際處,從前向后搓36下??梢云鸬届铒L升清降濁、益腎清腦的作用。

  4、小便時踮腳尖

  小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng),達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側(cè)小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復(fù)3~5次。平時也可以練習。

  5、擦丹田

  此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
看過冬天補腎湯譜的人還會看:

1.冬季喝什么湯養(yǎng)陰

2.冬天喝什么湯補腎

3.冬季補湯食譜大全

4.冬季養(yǎng)生湯譜大全

5.冬季養(yǎng)生湯食譜大全

冬天喝什么湯可以補腎壯陽

羊肉湯、老鴿湯、生蠔湯等養(yǎng)生湯是補腎的佳品。那么大家知道冬季還能喝什么湯來補腎嗎?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。 冬天補腎湯譜 1、補骨脂巴戟老鴿湯 材料:補骨脂15克,巴戟、淫羊藿葉各5克(中藥店有售),老鴿1只,豬瘦肉100克,生
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季吃什么蔬菜對身體最健康
    冬季吃什么蔬菜對身體最健康

    說到冬天適合吃的蔬菜,不少人都不知道冬季時令蔬菜有哪些。大家知道冬季哪些蔬菜吃了對人最健康嗎?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。 冬季最健康的蔬

  • 冬天吃什么食物燉菜好
    冬天吃什么食物燉菜好

    冬季飲食以溫熱為主,燉菜滿足這個要求,那么冬天應(yīng)該吃什么燉菜好呢?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。 冬天健康燉菜 1、土豆燉牛肉 原料:土豆400克,

  • 冬天上火牙疼的治療方法
    冬天上火牙疼的治療方法

    冬天熱氣東西吃多了,就會導(dǎo)致上火牙疼,那么冬天上火牙疼應(yīng)該怎么辦呢?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。 冬天上火牙疼的治療方法 1、按摩內(nèi)庭穴 位于

  • 冬季喝什么湯養(yǎng)胃
    冬季喝什么湯養(yǎng)胃

    冬季養(yǎng)生要護胃,喝湯無疑是最方便有效的食療方法,那么冬季應(yīng)該喝什么湯養(yǎng)胃呢?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。 冬季養(yǎng)胃的湯譜 1、山藥紅棗牛肉湯

1642548