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冬天孕婦吃什么降火

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冬天孕婦吃什么降火

  冬天氣候干燥,再加上孕期因為生理變化的原因與自身情緒的問題很容易上火。那么孕婦可以吃什么降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天孕婦降火的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

  冬天孕婦吃什么降火

  1、多喝水

  懷孕后,孕婦要比平時更經(jīng)常喝水,并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習(xí)慣,有條件的話還要多參加一些戶外活動,多吃一些清淡的食物,保證每天按時排便。

  2、少吃油膩辛辣食物

  不管是懷孕期間還是平常的情況下,女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊化熱,造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火,就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果,并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃,孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。

  3、吃纖維多的食品

  山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶。

  4、吃水分多的食品

  雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

  5、吃富含有機(jī)酸的食品

  酸奶;吃含有脂肪酸的食品如:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

  6、吃含有維生素B1的食品

  粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便,防止便秘。

  孕婦去火須知

  1、中藥黃連最好不要吃,因為黃連性寒,苦泄,雖然能瀉火,,但是對胎兒不好的,所以最好不要吃,孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  2、建議天天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。

  3、平時吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料,這些東西都輕易引起上火的。

  4、每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。

  孕婦冬天吃什么補(bǔ)營養(yǎng)

  排骨蘿卜湯

  排骨本就是幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)的一種好食材,而湯類,準(zhǔn)媽媽們在冬天飲用還能很好的幫助自身御寒保暖呢!那么這道營養(yǎng)的湯品要怎么做呢?首先,準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備好食材,那就是500克的豬大排以及500克的白蘿卜,再加上食鹽、生姜等調(diào)料就可以了。其次,準(zhǔn)媽媽們開始烹飪之前,要先將洗干凈后的排骨放在煮開的水中稍微炒一下,然后撈起并且將水分瀝干。接著使用另外一鍋涼水放入姜片、排骨,再滴上少許的醋,接著蓋上鍋蓋將食材燒開,大約20分鐘左右,你就應(yīng)該能夠聞到排骨湯的鮮美的味道了。這時候,就可以將要洗干凈并且切成塊的蘿卜,放入燉好的排骨湯中用大火燒開。最后,再蓋上鍋蓋,改用小火煮十分鐘左右,這道排骨蘿卜湯就可以出鍋了。

  胡蘿卜燉羊肉

  這道食物的主要材料就是胡蘿卜和羊肉,除此之外還要準(zhǔn)備一些食鹽、生姜、蔥、蒜頭以及白糖和香油。準(zhǔn)媽媽首先要將胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干,并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。其次,準(zhǔn)媽媽們將羊肉放在燒開的水中稍微炒一下,就可以將羊肉放入鍋中用大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白,接下來就可以往鍋中加入胡蘿卜、水及其他調(diào)味料,將它們用大火煮開了。最后,待其快要熟透之時,改用小火燜煮一個小時,出鍋的時候加一些香油就可以了。這道食物也是非常適合準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充的。

  糖醋帶魚

  這道菜的食材,想必準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)非常熟悉了,而這道能為準(zhǔn)媽媽們提供營養(yǎng)的食物就需要準(zhǔn)媽媽們在烹飪之前就調(diào)好糖醋汁兒,至于酸甜度,準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行調(diào)整。開始烹飪時,準(zhǔn)媽媽們首先要在炒鍋中倒入油,待油熱時,下蒜頭,讓其出香味,接著將事先調(diào)好的糖醋汁兒倒入,將湯汁用大火煮沸,再把帶魚倒入鍋中,燜煮十分鐘左右就可以出鍋啦!
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