冬天吃什么水果冬天養(yǎng)生水果
水果是最好的維生素來(lái)源，可以讓我們的身體得到一個(gè)更好的滋潤(rùn)效果，在冬天應(yīng)該吃哪些水果比較好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于的內(nèi)容，希望大家喜歡!
冬天吃什么水果
第一，梨，其的功效在于生津潤(rùn)肺止咳
而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對(duì)人們十分的益的礦物質(zhì)鈣和鐵等。最大的常見特點(diǎn)就是可以潤(rùn)肺止咳，保護(hù)腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天里肺熱咳嗽或者咽干喉痛，或者出現(xiàn)大便干躁等等，都可以得到一個(gè)很好的緩解作用。在藥用方面，患有高血壓，或頭暈?zāi)垦５幕颊?，常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果，因?yàn)槌岳婵梢灾?，但是梨是屬于性寒的一類水果，一些脾胃虛寒，或長(zhǎng)期消化不良的和產(chǎn)后血虛的人，并不適合吃梨。
第二，甘庶
冬季是甘蔗豐收的季節(jié)，而甘蔗又具有清熱潤(rùn)肺的功效，也常被人用做在冬天里一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素之外，甘蔗還可以治低血糖，或大便不通暢，小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是，甘庶也屬于寒性水果，脾胃虛寒的人，或經(jīng)?；加懈雇吹牟⒉贿m宜食用。
第三.橙子
不用說大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含豐富的維生素C之外，還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿卜素。它的功效在于可以生津止渴，健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對(duì)便秘還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上，它還具有降低血中膽固醇，可以更了的幫助人體對(duì)藥物的吸收能力。但是橙子屬?zèng)鲂运?，飯前和飯后并不適宜吃，要不然會(huì)造成對(duì)胃的影響不利。
第三，橘子 橘子除了含有豐富的維生素外，還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素?？梢云鸬綔p少吸收膽固醇，降血脂的功效。還有一個(gè)最好的好處就是吃橘子可以預(yù)預(yù)心血管疾病的發(fā)生。但是橘子食用過多也會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生，因?yàn)樗鼘儆跓釡匦缘乃?，吃多出現(xiàn)上火之外還有可能出現(xiàn)嘔吐和食欲不振的現(xiàn)象，還有就是橘子不能與蘿卜和牛奶同吃。
香蕉
從營(yíng)養(yǎng)成份上來(lái)說，香焦具有很強(qiáng)的鎂元素，以及富有豐富的維生素。其中獨(dú)特的食物纖維成份是最好的潤(rùn)腸通便的作用。香焦對(duì)于女性不僅可以美發(fā)還可以保護(hù)皮膚的傷寄存器，對(duì)于老年人還可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以香焦具有鎮(zhèn)定安眠，潤(rùn)肺止咳，同時(shí)幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒，食入過多會(huì)導(dǎo)致胃腸功功的紊亂。同時(shí)造成了體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素的比例失調(diào)，對(duì)健康也存在著隱患。
蘋果
蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見的益處就是養(yǎng)心益氣，其富含豐富的糖類和鉀鹽，不但生津還可以潤(rùn)肺健脾。同時(shí)還幫助腸胃的蠕動(dòng)。促進(jìn)排便。而在藥用方面上，蘋果可以有效的降低膽固醇的發(fā)生，對(duì)預(yù)防膽結(jié)石還有一定的功效。或蘋果不益在飯前食用，要是每天吃蘋果過多，還會(huì)對(duì)腎造成不利影響。
柿子
維生素A是柿子最大的營(yíng)養(yǎng)元素，除此之外它還含大量的維生素C。以及獨(dú)特的鞣酸，所以柿子可以養(yǎng)肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外，對(duì)一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤(rùn)肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石癥，故而柿子應(yīng)在飯后適量食用最佳。
石榴
石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質(zhì)成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸?？梢陨蚧?，健胃降壓的功效。還有一個(gè)不為常見的特征，就是石榴可以驅(qū)除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道，或?qū)σ恍┝鞲胁《居幸欢ǖ囊种菩Ч?。?duì)于女性為言，石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上，石榴還可以預(yù)防心臟病的發(fā)生以及降血脂，和緩解癌變的進(jìn)程。
冬季養(yǎng)生水果
第一：蘋果
蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫(yī)方面認(rèn)為，服用水果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋潤(rùn)肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時(shí)候服用，對(duì)于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。
第二：香蕉
香蕉是一種平時(shí)常見的水果，但是他所含有的作用卻不平常。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經(jīng)常服用不僅能夠很好的促進(jìn)腸道消化功能，同時(shí)還具有滋潤(rùn)肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。
第三：獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素C對(duì)于身體的重要性不言而喻，在冬天的時(shí)候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時(shí)還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能。
第四：草莓
草莓外觀呈現(xiàn)心形的紅色，并且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時(shí)果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機(jī)酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力。
第五：櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人，同時(shí)所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
第六：橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個(gè)就能夠很好的滿足身體對(duì)于這種物質(zhì)的需求。事實(shí)上，現(xiàn)如今橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，他也成為了這種物質(zhì)的代名詞。除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
第七：雪梨
專家告訴我們，雪梨是冬季養(yǎng)生水果的首選，因?yàn)樗卸喾N人體所需要的物質(zhì)，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時(shí)候服用雪梨，能夠很好的滋潤(rùn)腸道，并且起到潤(rùn)肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了發(fā)熱或者是內(nèi)熱的情況，或者是患有風(fēng)熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
除此之外，雪梨還具有清熱、降低血液的效果，如果是一些患有高血壓的患者，經(jīng)常服用雪梨能夠很好的減少心悸、頭暈?zāi)垦５那闆r。
第八：甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時(shí)候出現(xiàn)了反應(yīng)力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況，那么這個(gè)時(shí)候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復(fù)健康，因?yàn)樗哂猩蛑箍实男Ч?，服用之后能夠令我們神清氣爽?/p>
甘蔗中含有非常多的水分，甚至達(dá)到了整體的百分之八十四左右。在干燥的冬季，補(bǔ)水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求，同時(shí)還具有補(bǔ)水的效果。促此之外，甘蔗中所含有的鐵元素也是眾多水果中屈指可數(shù)的。
如果出現(xiàn)了便秘、心煩、溝坎、反胃以及咳嗽的情況，那么建議服用一些甘蔗，這個(gè)時(shí)候能夠起到很好的滋補(bǔ)清熱的效果，令身體恢復(fù)健康。不過需要注意的是，吃甘蔗的時(shí)候一定要適量，因?yàn)樗院貏e不適合一些脾胃虛寒的人群服用，并且也不建議在睡覺之前服用。
看過“冬天養(yǎng)生水果”的人還看了：
5.冬季水果有哪些
冬天吃什么水果冬天養(yǎng)生水果
