冬季喝什么防霧霾
冬季天氣干燥，霧霾天經(jīng)常光臨，就算戴口罩，也難以有效抵抗霧霾對肺的侵害。那么，冬季防霧霾喝什么呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
冬季防霧霾飲品
抗霧霾茶
原料：魚腥草干品15-30克(藥店有售，價格很便宜，小編買了50g就2、3塊錢)
做法：沸水沖泡，燜制10分鐘，代茶飲。反復沖泡，一天之內喝完。
小貼士：適合霧霾多發(fā)的季節(jié)每天飲用。上班族、學生可把魚腥草裝進茶包里，每天隨身攜帶一包，到單位或學校沖泡。
這道茶適合平時保健飲用。霧霾嚴重的地區(qū)，還可以經(jīng)常煮“清肺洗塵湯”來喝，效果更好。
清肺洗塵湯
原料：海帶、白蘿卜、馬蹄、新鮮橘子、橘絡(藥店有售)、新鮮魚腥草
做法：
1.橘絡用清水泡10分鐘。
2.橘子帶皮放進面粉的清水里泡洗10分鐘，沖洗干凈，剝下皮備用(只要皮)。
3.白蘿卜帶皮切片，馬蹄去皮，海帶切斜方塊。
4.新鮮魚腥草切成長段;如果是干品，則用一個紗布袋裝起來。
5.把橘絡、橘皮、白蘿卜、馬蹄、海帶、新鮮魚腥草一起放入鍋內。
6.加水煮開，繼續(xù)煮10分鐘關火起鍋。
功效：清肺、去血毒、預防霧霾病。
冬季防霧霾方法
1、專家建議，防霾首先要學會躲霾，在霧霾天，老人盡量不要出門，減少出行是自我保護最有效的辦法，如果一定要出門的話，最好戴上口罩，這樣可以防止粉塵、顆粒通過口、鼻進入身體。需要注意的是，口罩以棉質口罩最好，因為絕大部分人都不會對棉質口罩過敏，而且棉質口罩還容易清洗。
另外，老人防霾，還要注意衛(wèi)生清潔，尤其是外出回到室內，應立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌膚，以去掉身上附帶的PM2.5殘留。洗臉時以溫水為宜，有利于洗掉臉上的顆粒;清理鼻腔時可以用干凈的棉簽沾水清洗，也可以用鼻子輕輕吸水并迅速擤干鼻涕，但后種方法須避免嗆咳。
2、當然，為保障室內健康，在霧霾天氣里，除了少開窗戶，一款具有凈化功能的空調也是相當必要的，像松下空調最近剛推出的原裝整機進口怡爵VE系列就頗受好評，它通過搭載諸如松下原裝進口直流變頻壓縮機、無級正弦波變頻技術、松下Enecharge蓄熱技術以及nanoe-G納米離子技術、nanoe納米水離子技術和ECONAVI節(jié)能導航技術的應用，實現(xiàn)了清潔風、清潔家居、清潔空間、健康制冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能，不但可以除PM2.5和雜菌，還能去除惱人的異味;靜音設計和自動溫度調節(jié)確保睡眠香甜，對老人來說是十分有益的。
3、最后，老人在霧霾多發(fā)的冬天，也要注意保持科學的生活規(guī)律，避免勞累過度，清淡飲食少吸煙，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太飽，必要時可補充一些維生素D。
老年人防霧霾方法
1、減少出門
老年人大多都已經(jīng)退休了，不需要上班的話，就盡量減少時間出門，因為對于霧霾來說，減少出門是自我保護最有效的辦法。
當然老人們有時候肯定需要出門辦事，，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無數(shù)汽車后面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利于老年人養(yǎng)生。建議大家外出時要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。
當然從社會發(fā)展角度考慮，網(wǎng)建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
2、佩戴口罩
雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對人體的傷害，老年人一定要選好一點的口罩隨身佩戴。
普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
3、衛(wèi)生清潔
在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。
老年人出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。
洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，會嚴重危害抽煙者本身和吸入二手煙“眾的身體健康，灰霾天氣下雪上加霜。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。
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4.防治霧霾的建議書
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