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補(bǔ)腎的食物推薦

時(shí)間: 謝君787 分享

  腎臟是我們的根本,因此腎臟的健康尤為重要。那么想要補(bǔ)腎該吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么東西補(bǔ)腎的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么東西補(bǔ)腎

  常見的男人補(bǔ)腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚,這三種食物富含?;撬帷⒕彼岷弯\具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣的功效,是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品。總結(jié)說來(lái),常見的男人補(bǔ)腎食物有:豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

  山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

  栗子:性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

  何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

  中醫(yī)認(rèn)為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效,對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是,根據(jù)種類的不同,它們的食療作用也有所區(qū)別。

  扁豆:多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱,經(jīng)常感到口干舌燥,平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。

  刀豆:味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩_m用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來(lái)煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。

  豇豆:也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營(yíng)衛(wèi),生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候,用生豇豆適量,細(xì)嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。

  補(bǔ)腎吃什么

  1、栗子

  不少腎虛患者首選的補(bǔ)腎食物都是栗子。栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值異常豐富,它含有大量的的蛋白質(zhì)以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿卜素。常吃可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎,防止高血壓的功效。不過對(duì)于腎虛的人來(lái)說一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  2、冬瓜

  冬瓜是常見的食物,不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實(shí)冬瓜含有的多種氨基酸可以達(dá)到利尿的效果,而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。冬瓜可以減緩腎病的病變速度,減少血清肌酐的含量,從而達(dá)到護(hù)腎的效果。

  3、山藥

  山藥作為食藥兩用的食材,它能夠促進(jìn)血液循環(huán),見底血糖。同時(shí)山藥所含有的皂甙對(duì)于腎臟的保護(hù)有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。

  4、絲瓜

  絲瓜全身都是寶,無(wú)論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì),蛋白質(zhì),脂肪等營(yíng)養(yǎng)。其中維生素C含量最多,腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食欲比較清淡的食物,因此在制作時(shí)應(yīng)該少放油,少放調(diào)味品。

  5、千金菜

  千金菜含有大量的維生素,鈣、鐵等微量元素對(duì)于咳嗽,尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素,這種營(yíng)養(yǎng)雖然有點(diǎn)苦,但是它可以讓你胃口大開,加速消化,由此減少腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。

  6、韭菜

  韭菜作為四季常見菜,它以治療陽(yáng)痿,補(bǔ)腎壯陽(yáng)而聞名。韭菜含有纖維素,維生素,還有礦物元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃不但可以開胃還能補(bǔ)腎。研究發(fā)現(xiàn),韭菜對(duì)于心血管疾病的防止也有很好的治療效果。
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