吃什么蔬菜補腎養(yǎng)腎
吃什么蔬菜補腎養(yǎng)腎
隨著生活壓力的增大,要適當補腎養(yǎng)腎才能夠應對,那么能夠補腎養(yǎng)腎的食物有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于吃什么蔬菜補腎養(yǎng)腎的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么蔬菜補腎養(yǎng)腎
1、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
2、香菇
香菇味道鮮美,香氣沁人,營養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗證明,這種物質(zhì)有明顯的加強機體免疫力的作用,還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效,是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品很多養(yǎng)生專家都認為香菇和銀耳同是防老長壽的“靈丹妙藥”。因此,夏季要補腎養(yǎng)腎,可以經(jīng)常食用香菇。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。
4、豇豆
夏日里最常見的蔬菜,千萬別小看了這不起眼的豇豆,最重要的是能夠補腎,豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓”。有健脾、和胃的作用,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游,膳食纖維素可以降低膽固醇,并可促進腸蠕動,有通便、防治便秘的功效。
5、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁,具體做法為,將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘,然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。
6、韭菜
大家都知道韭菜可是名副其實的壯陽菜,夏天的韭菜可能相比春天的韭菜口感稍差一點,韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴,尤其適合疲勞乏力者食用,而且兩者的搭配是超棒的補腎組合。而且韭菜中含有大量維生素,還含有豐富的膳食纖維素,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生。同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用,夏天養(yǎng)生怎能少了它。
5種肉類有補腎的效果
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。
2、驢肉
驢肉俗話說:天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
3、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。
4、蛇肉
近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
5、狗肉
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用?!侗静菥V目》載,狗肉有安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷等功效。
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