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高血壓的癥狀有哪些怎么辦

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  高血壓是現(xiàn)在非常常見的一種疾病,那么高血壓的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  高血壓的癥狀

  1、早期表現(xiàn)

  早期多無癥狀,偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈,頭痛,眼花,耳鳴,失眠,乏力,注意力不集中等癥狀,可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致,早期血壓僅暫時(shí)升高,隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高,臟器受累。

  2、腦部表現(xiàn)

  頭痛,頭暈常見,多由于情緒激動(dòng),過度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā),血壓急驟升高,劇烈頭痛,視力障礙,惡心,嘔吐,抽搐,昏迷,一過性偏癱,失語等。

  3、心臟表現(xiàn)

  高血壓的會(huì)出現(xiàn)心功能代償,癥狀不明顯,后期,會(huì)心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。

  4、腎臟表現(xiàn)

  長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化,腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多尿,尿中含蛋白,管型及紅細(xì)胞,尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙,出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

  5、動(dòng)脈改變

  高血壓的發(fā)生也會(huì)帶動(dòng)動(dòng)脈的改變。

  6、眼底改變

  有時(shí)候有高血壓的人群,仔細(xì)觀察眼底也是和正常不一樣的。

  高血壓食療方

  1、荷葉粥

  鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。每日1次??汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

  2、車前子粥

  車前子20克,粳米100克。將車前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消腫,養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。

  3、薺菜粥

  薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒,養(yǎng)肝明目,利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。

  4、葛根粉粥

  葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津,止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。

  高血壓飲食調(diào)理方法

  第一:飲食清淡 少吃高鹽食物

  世界衛(wèi)生組織建議,成人每天只要攝取大約5克以下的食鹽就能夠滿足身體的需求了,但是我國(guó)居民的攝入量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)值。所以說,想要令身體更加的健康,那么日常的飲食就應(yīng)該嚴(yán)格的控制食鹽的攝取量。

  第二:多吃一些富含鉀元素以及鈣元素的食物

  很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)鉀離子攝取不足的情況,導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的主要原因就是由于日常生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。除了由于日常所服用的蔬菜。水果等等含量不足之外,這也和中國(guó)的傳統(tǒng)烹飪方法具有一定的關(guān)系,這導(dǎo)致蔬菜在烹制的過程中出現(xiàn)了鉀元素丟失的情況。

  想要令身體恢復(fù)健康,那么成人每天攝取的鈣元素已經(jīng)過控制在180毫克左右。為什么會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況呢?主要原因就是由于每天攝取的動(dòng)物性食品以及奶類食品的不足所引起的,除此之外,飲食品種過于單一也是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的原因之一。

  第三:日常飲食少吃過于油膩的食物

  專家告訴我們,油膩的食物之中都是含有大量的飽和脂肪酸,這種物質(zhì)如果過多的堆積在身體之中,那么就會(huì)導(dǎo)致血壓上升。當(dāng)然,并不是說日常的飲食一定就是清淡就好,如果過于清淡也會(huì)不利于身體健康的。植物油之中所含有的飽和脂肪酸比較低,但是含有的不飽和脂肪酸比較高,如果長(zhǎng)期沒有服用動(dòng)物性食物,那么會(huì)導(dǎo)致身體之中兩種脂肪酸的比值下降,這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓上升,甚至出現(xiàn)高血壓的情況。

  第四:科學(xué)搭配蛋白質(zhì)飲食

  研究發(fā)現(xiàn),服用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠有效的防止血壓上升的情況,但是如果大量的攝取一些動(dòng)物性脂肪以及動(dòng)物性蛋白質(zhì),那么不僅僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇比值上升,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)腎功能減退以及動(dòng)脈硬化的情況,所以適量的服用蛋白質(zhì)是非常有必要的。

  第五:日常飲食少吃一些辛辣食物

  高血壓的飲食調(diào)理需要注意的是,一些辛辣的、有刺激性的食物應(yīng)該少吃,因?yàn)檫@一類型的食物會(huì)導(dǎo)致血壓突然間上升。日常應(yīng)該堅(jiān)持甘淡的飲食原則,這樣不僅能夠?yàn)樯眢w提供所需要的微量元素以及糖分,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防高血壓的情況。

  第六:忌煙酒

  服用厭舊之后會(huì)導(dǎo)致舍尼通的血壓上升,所以日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能夠喲徐的預(yù)防高血壓。

  除了以上的要求之外,想要預(yù)防高血壓,除了飲食方面要注意之外,還需要保持一個(gè)愉快的心情,這樣才能夠令身體更加的健康。
看過高血壓的常見癥狀的人還會(huì)看:

1.高血壓的早期癥狀有哪些

2.高血壓的原因及癥狀是什么

3.容易誘發(fā)高血壓的常見行為

4.高血壓急救措施

5.年輕人高血壓治療方法

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