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吃什么水果有助于美白

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吃什么水果有助于美白

  水果一直都是深受女性喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏食物,很多水果都能夠美容養(yǎng)顏。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果有助于美白的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么水果有助于美白

  蘋(píng)果被奉為美容圣品

  蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  除此之外,蘋(píng)果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

  獼猴桃號(hào)稱水果之王

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

  許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材

  西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

  草莓具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效

  草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

  櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

  桃子可防止色素沉著,預(yù)防皺紋

  桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

  菠蘿,豐富的維他命能淡化面部色斑

  菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。   桔子中所含的有機(jī)酸能增強(qiáng)肌膚彈性

  桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

  檸檬是水果中的美容佳品

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

  美白小竅門(mén)

  蘆筍美白

  蘆筍富含硒,能抗衰老,還能使皮膚白嫩。并且它的熱量極低,在美白的同時(shí)還不讓人發(fā)胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

  西蘭花美白

  你想不到,西蘭花竟然也能美白,其實(shí)小編這么愛(ài)吃西蘭花的人,也是不久前才知道的。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑。

  檸檬美白

  檸檬富含維生素C,具有非常強(qiáng)大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚,美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁,放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn),每日在早晚洗臉的過(guò)程中,向洗臉的溫水中加入一點(diǎn)檸檬汁,就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

  蘆薈美白肌膚

  蘆薈一直都是公認(rèn)的天然護(hù)膚品,那你知道蘆薈還有美白的功能嗎?將蘆薈清洗干凈,擠出汁液,將蘆薈汁液與面粉充分混合,攪拌成泥狀,然后將其涂抹在面部肌膚上面,二十分鐘后,用清水清洗干凈,不僅可以美白肌膚,而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強(qiáng)抵抗力,令肌膚更堅(jiān)韌。

  西紅柿美白

  西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白,在秋天,堅(jiān)持每天早上吃一個(gè)西紅柿,平時(shí)用西紅柿來(lái)擦臉,對(duì)于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯,或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上,都能夠有效去除肌膚油膩,降低肌膚的感染性,令肌膚白皙細(xì)嫩。

  胡蘿卜汁美白

  胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐??梢栽诩依锒鄠湟恍┖}卜,沒(méi)事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿卜汁對(duì)肌膚可是大有好處的,小編的舍友那水潤(rùn)潤(rùn)的白皙肌膚,就是這么喝出來(lái)的呢!

  牛奶美白

  美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒(méi)錯(cuò),就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅(jiān)持每天喝一杯新鮮牛奶,也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶,敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,肌膚會(huì)白皙如新。

  珍珠粉美白

  準(zhǔn)備一些珍珠粉,再準(zhǔn)備適量的雞蛋清,充分混合攪拌,攪拌成泥狀后,在臨睡前將面膜涂刷在面部肌膚上,暗黃的部位可以著重多涂一些,涂抹之后輕柔地按摩肌膚,可有效促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),待到面膜風(fēng)干后,用清水洗凈即可,每周兩到三次,持之以恒,會(huì)令肌膚潔白潤(rùn)滑。

  有助于美白的蔬菜有哪些

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

  冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

  白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
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