腸胃不消化吃什么水果比較好
如今的社會(huì)，很多人的人生活不規(guī)律、煙酒過(guò)度，導(dǎo)致腸胃不好，甚至出現(xiàn)一些腸胃疾病，所以在飲食方面要特別注意小心，多吃點(diǎn)水果治療，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下腸胃不消化水果，希望對(duì)你有幫助。
腸胃不消化吃的水果
常聽人說(shuō)胃病是三分治七分養(yǎng),對(duì)于腸胃不好的人吃什么就顯得十分的重要,下面我們看看腸胃不消化吃什么水果好。
1、香蕉
注意:飯后吃(空腹不能吃),另外,體質(zhì)虛寒的人最好不要吃,如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎 也屬虛寒)、懷孕期腳腫者。
2、蓮霧
吃法:用蓮霧伴鹽使用,有助于消化
3、番荔枝
注意:不要與雞蛋、牛奶的一起吃
4、神秘果
吃法:榨果汁 、泡茶喝
5、菠蘿
注意:菠蘿和雞蛋不能一起吃 ,不利于消化
腸胃不好晚上不要吃的水果
1、榴蓮:蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō),吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標(biāo),加重原有疾病。
2、 智利車?yán)遄?糖分多,富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補(bǔ)鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國(guó)提子:提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
5、牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看,牛油果有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6、芒果:常見(jiàn)的熱帶水果,生糖指數(shù)高,糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物,過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,也有可能過(guò)敏,因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì),只能改善口感。
7、火龍果:富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預(yù)防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應(yīng)少吃。
8、山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過(guò)量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
腸胃不好晚上吃的水果
1、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
3、使用已經(jīng)制好的山楂成品來(lái)幫助消化,可能是許多人們?cè)谌粘Ｉ钪?都曾經(jīng)采用過(guò)的一個(gè)方法。如飯好喝一些山楂水,或者是吃山楂片等。對(duì)于什么水果有助于消化來(lái)說(shuō),山楂是人們公認(rèn)的宜消化水果。在山楂之中含有大量的山楂酸,也有一定的解脂酶。在食用之后,可以幫助消化脂肪,分解膽固醇。
4、經(jīng)常吃一些蘋果。這主要是因?yàn)樘O果之中的維生素及微量元素含量相當(dāng)豐富,而且它的植物纖維也比較多,有助于幫助人們的消化系統(tǒng)維持正常功能。
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