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秋季養(yǎng)肺偏方有哪些_民間養(yǎng)肺秘訣

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秋季養(yǎng)肺偏方有哪些_民間養(yǎng)肺秘訣

  秋季是比較涼爽的季節(jié),這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺為先。那么,秋季有哪些養(yǎng)肺偏方呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  秋季民間養(yǎng)肺偏方

  1、洋參銀耳羹

  藥方:百合30克,西洋參片 3~5克,天冬10克,銀耳20克,先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘,加適量清水,慢煎熬至銀耳爛熟時(shí),加洋參片、天冬再煮10分鐘左右,放白糖,用蓮藕粉勾芡即成。每日分2~3次吃完,1日1劑,可連吃7~10天。適用于急慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥、失眠等。

  功效:百合潤肺止咳,寧心安神;西洋參性涼味甘,能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、寧神益智、生津降火;天冬味甘性寒,能生津潤肺、清心除煩,可治肺燥干咳、腸燥便秘等;銀耳滋陰潤肺、益氣清腸,為補(bǔ)虛佳品。

  而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。諸味同用,對(duì)久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽干、手足心熱、食欲不振、神疲乏力等癥,都有較佳效果。

  白領(lǐng)人士如因工作緊張誘發(fā)的慢性疲勞、頭昏、失眠多夢(mèng)、慢性咽炎等癥,服本方也有較佳調(diào)理作用。 另外,需要注意的是,感冒、痰涎過多,水腫病人不宜食用。

  2、白果荸薺湯

  藥方:白果8克、銀耳15克、茡薺8個(gè),冰糖適量。將白果去殼,銀耳泡發(fā)洗凈,一同放入砂鍋,加水適量,大火煮沸后改文火慢煮。待銀耳、白果爛熟時(shí)加茡薺、冰糖,再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完,1日1劑,連服5~7天。適用于慢支炎、咳喘、肺心病、肺結(jié)核病人及癌癥患者康復(fù)期食用。

  功效:白果性平,味甘、苦,具有溫肺益氣、定喘止咳功效,對(duì)寒咳熱咳均宜;銀耳性平味甘,能養(yǎng)陰潤肺、益氣清腸。

  荸薺性味甘寒,可清熱化痰、生津潤燥、通淋利尿。秋季干燥誘發(fā)慢性呼吸道病,患者出現(xiàn)陰虛肺燥、煩渴便秘、小便黃赤等癥狀,均可選食本品。 另外,陰虛發(fā)熱、陰虛火旺、干咳少痰者,選用本方效果也佳。

  3、麥蘆代茶飲

  藥方:鮮蘆根30克(或干品15克)、麥冬15克切碎,加水煎服,1日3次。也可直接用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘后代茶飲。本方還可適量加薄荷、白糖,做成冷飲料飲用。適用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。

  功效:方中蘆根清熱養(yǎng)陰、生津止渴,擅治各類熱盛傷陰、咽喉干痛之癥,對(duì)口腔炎、牙周炎有良效;麥冬能養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳,主治陰虛肺燥、干咳少痰及咽喉不利,并能護(hù)養(yǎng)胃陰,生津潤腸。

  二味合用,可防治秋季口干舌燥、心煩不眠、便秘、胃熱嘔吐、咽喉干痛、齒齦出血等病癥。此外,糖尿病咽干煩渴,慢支炎出現(xiàn)干咳無痰時(shí),選服本方也有一定效果。

  秋季養(yǎng)肺食物推薦

  1、杏仁

  杏仁是一種藥食俱佳的食物,分為兩種,一種味苦,名為苦杏或北杏,多用于治療,能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。一種味甜,名為甜杏或者南杏,專供食用,偏于滋潤,有一定的補(bǔ)肺作用。

  2、山藥

  山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物,還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素,具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效,秋季天氣干燥,易傷肺津,出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合能滋陰養(yǎng)肺。山藥不僅能夠切片煎汁當(dāng)茶飲,還能夠炒食、熬粥,適合不同體質(zhì)的人食用。在烹飪時(shí),山藥一旦切開了一定要放在水中保存,以免山藥氧化,失去口感和外觀。

  3、百合

  百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿,對(duì)人的情緒有良好的安定作用,有益于神經(jīng)衰弱人群食用。除此以外,百合還有鎮(zhèn)咳平喘的作用,慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)??人缘娜?,吃百合能改善肺功能,有助于減輕癥狀,但百合性偏涼,患有風(fēng)寒咳嗽、脾虛人群不宜食用。

  秋季養(yǎng)肺秘方

  1、首先要戒煙

  吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。

  2、以水養(yǎng)肺

  干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

  3、養(yǎng)肺先要寧心神

  養(yǎng)肺首先要心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。通俗地說,心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān),同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。

  4、感冒及時(shí)治

  許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療,或治療不徹底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害又有發(fā)熱較高一定要就醫(yī)。

  5、多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老待在暖和的地方,適當(dāng)受一些冷熱的刺激。
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