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吃什么食物可以有促排卵的效果

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吃什么食物可以有促排卵的效果

  備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課,想要促排卵可以通過飲食的方法去解決。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于促排卵效果食物的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  促排卵的食物

  1、黑豆

  黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果,因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮,是無副作用的植物雌激素,補(bǔ)充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纖維素等營養(yǎng)成份,可以長期吃。

  2、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品

  新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處,尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。

  3、動(dòng)物內(nèi)臟

  動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇比較高,有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,對增強(qiáng)性功能有一定作用,適當(dāng)食用能幫助女性排卵。

  4、水魚湯

  水魚湯的功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效,治療排卵不暢的癥狀。

  5、含鋅豐富的食物

  除豆類食品含鋅量比較高之外,蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多,如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了,如牡蠣。多吃這些有利于排卵。

  6、谷類食物

  在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

  促排卵的食譜

  1、好孕湯

  材料:當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。

  做法:當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  雞蛋洗干凈,煮一會(huì)后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。

  有人說放金銀花不太合適,可以不放,其它照舊。

  在這個(gè)時(shí)間段吃,效果會(huì)更好:在月經(jīng)第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

  2、黑豆/黑豆豆?jié){/黑豆湯

  ①黑豆湯功效:促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素。

  泡一個(gè)晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從YJ完了以后)。

 ?、诤诙构πВ貉a(bǔ)充雌激素。

  將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準(zhǔn)媽媽吃的,未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

  3、黑豆糯米粥

  功效:改善黃體功能不足。

  用料:黑豆30克、糯米60克。

  做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。

  4、枸杞羊腎粥

  主料:枸杞子500克,羊腎1對,羊肉250元,粳米250克,蔥白5克。

  制法:將羊洗凈,剁成末,枸杞子洗凈,全部放入沙鍋內(nèi)煮粥,待肉敦米爛時(shí)即成。

  服法:食肉喝粥。每日2次,早晚空腹溫服。

  功效:溫補(bǔ)腎陽,和中健脾。

  主治:適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。

  5、蓮子豬肚

  主料:蓮子、豬肚各適量。

  制法:將豬肚洗凈,納入蓮子,兩端扎緊,置鍋中燉料,加入食鹽適量及味精即可食用。

  功效:健脾補(bǔ)虛益氣。

  主治:適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。

  6、一個(gè)既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯

  主料:大雄雞1只,黃芪15克,當(dāng)歸15克,紅花10克,廣白椒10克,小茴香10克。女貞子150克,蔥白150克。

  制法:殺雞去雜,心腎留用。用紗布包諸藥,放入雞腹內(nèi),置沙鍋中,加水3000毫升燉熟。

  服法:于月經(jīng)后第1日始服,3—4日服完,每月1次。

  功效:促排卵。

  主治:對無排卵性不孕癥有效。

  7、助孕食譜——送子茶

  飲用方法:每天早晚空腹飲用一次。

  材料:枸杞子10克,女貞子5克,覆盆子5克。

  做法:

  1.鍋中倒入300cc水煮沸,再放入女貞子,覆盆子煮3分鐘。

  2.枸子放入碗中,將煎好的藥汁沖入即可。

  作用:補(bǔ)腎強(qiáng)精,潤肺清肝,有助懷孕,男女皆可飲。

  8、紅糖姜茶

  功效:暖宮、活血。

  方法:用250克紅糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果這個(gè)月沒要上,下個(gè)月再按方再吃一次就差不多了。

  有排卵不懷孕的原因

  1、輸卵管因素

  女性不懷孕跟輸卵管是有一定關(guān)系的。因?yàn)槿绻斅压芏氯脑?,就?huì)導(dǎo)致精子與卵子無法相遇,因此而導(dǎo)致女性無法懷孕。

  2、卵巢因素

  卵巢因素引起的不懷孕占15%~25%,如先天性無卵巢或幼稚型卵巢卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢腫瘤等都可影響卵巢激素分泌及排卵。

  3、中樞性的影響

  丘腦下部垂體、卵巢間內(nèi)分泌平衡失調(diào),垂體腫瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失調(diào)而致不孕;精神因素如精神緊或過度焦慮可對丘腦下部――腦垂體――卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵。

  4、外陰陰道因素

  如無處女膜陰道橫隔、先天性無陰道等先天畸形,能妨礙夫妻生活;陰道炎癥時(shí)大量白細(xì)胞能吞精子,降低精子活動(dòng)力,縮短其生存時(shí)間而影響受孕。

  5、全身性疾病

  全身性疾患如重度營養(yǎng)不良或飲食中缺乏某些重要的營養(yǎng)因素,都可影響卵巢功能而致不孕;慢性疾病、代謝病如甲狀腺功能低下或亢進(jìn)糖尿病、腎上腺功能紊亂等也能導(dǎo)致不孕。

  6、子宮因素

  子宮因素所致的不孕約占不孕癥的10%~15%正常子宮前傾前屈、子宮頸口向后,夫妻生活后子宮頸口浸泡在精液中有利于受孕。如子宮后傾后屈,使子宮頸口向前向上可影響受孕;由于卵巢孕酮分泌不足,使子宮內(nèi)膜分泌反應(yīng)不良;子宮發(fā)育不全以及子宮內(nèi)膜炎癥如結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎,粘膜下子宮肌瘤等都可影響孕卵著床。

  7、子宮頸因素

  女性有排卵不懷孕也有可能是子宮頸疾病因素所致。它是不孕癥較為重要的原因,約占不孕癥的10%~20%。由于慢性宮頸炎或雌激素水平低落,子宮頸粘液可變粘稠或含有大量白細(xì)胞,不利于精子的活動(dòng)和通過,可影響受孕。此外,子宮頸息肉或子宮頸肌瘤能堵塞子宮頸管,影響精子的通過子宮頸口狹窄也可能是不孕的原因。


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