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吃什么去皺紋最有效有效去皺紋的食譜推薦

時(shí)間: 謝君787 分享

  皺紋一直都是女性所害怕的一個(gè)東西了。那么女性要如何祛除皺紋呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么去皺紋最有效的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么去皺紋最有效

  百合

  百合有潤肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。

  小米

  小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

  酸棗仁

  酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

  牛奶

  牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

  萵苣汁

  萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼?!侗静菔斑z》稱其“利五臟,通經(jīng)脈,開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。

  靈芝

  靈芝,性味甘,微苦,微溫。有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?!侗静菥V目》謂其“療虛勞”?!吨袊幹矆D鑒》說,靈芝“治神經(jīng)衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。

  狂長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣

  愛吃肉和糖

  一項(xiàng)涉及450多名參試者的新研究發(fā)現(xiàn),肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴(yán)重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示,高糖食物會(huì)使皮膚老得更快。

  睡覺總愛朝一側(cè)

  睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥,更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學(xué)化妝品與激光中心主任埃米·格拉伯博士建議,仰臥時(shí)可在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭,睡覺更放松。

  愛用吸管

  所有的重復(fù)的面部動(dòng)作都會(huì)長(zhǎng)皺紋的。同時(shí),經(jīng)常用吸管喝飲料也能使唇部的皺紋增加的。

  揉眼睛過于用力

  眼睛周圍皮膚既薄又嫩,容易產(chǎn)生皺紋。格拉伯博士建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時(shí)候,應(yīng)避免過于用力拉、扯拽眼皮。

  坐車習(xí)慣靠車窗

  美國皮膚病學(xué)會(huì)前主席羅納德·莫伊博士表示,汽車擋風(fēng)玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB,但是無法阻止有害的紫外線光UVA,長(zhǎng)此以往會(huì)增加皮膚衰老和皮膚癌危險(xiǎn)。每天開車上下班的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn),側(cè)臉、脖子和手臂曬傷更嚴(yán)重。

  有效去皺紋的食譜推薦

  一、清燉甲魚

  材料:甲魚1只(重約750克),火腿骨1根,火腿肉100克,蔥結(jié)、姜片、冰糖、熟豬油各10克,精鹽1克、紹酒25克,白胡椒粉1克,雞清湯750克。

  做法:

  1、將甲魚宰殺,用開水燙泡后,剝?nèi)ネ鈱觾?nèi)膜,用刀沿甲殼四周剖開,掀起甲蓋,去掉內(nèi)臟(留下甲魚蓋),剁成約3.5厘米長(zhǎng)、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用)。

  2、放入開水鍋中煮至水再開,撈出瀝水。

  3、火腿切成4大塊,將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中,把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周,加入雞清湯和紹酒,蓋鍋燜住。

  4、旺火燒開后,去除浮沫,放冰糖,轉(zhuǎn)用微火燉1小時(shí)左右,揀出姜和火腿骨,放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋里,淋上熟豬油,撒入白胡椒粉即可。

  小貼士:多吃甲魚減少皺紋,甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素,能提高人體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的抗病能力,有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。其中膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩,還可以使皺紋減少或消失,讓人更顯年輕狀態(tài)。

  二、清燉豬蹄

  材料:鮮豬蹄1對(duì),姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

  做法:鮮豬蹄一對(duì),去凈毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克,可用姜粒、蔥花、醬油、醋調(diào)味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋,清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個(gè)月以上,皺紋自然減少,甚至消失。

  小貼士:多吃豬骨湯增強(qiáng)皮膚的彈性,豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素,而在人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即會(huì)失去彈性,從而出現(xiàn)皺紋。因?yàn)槿梭w皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,使皮膚保持細(xì)膩彈性。

  三、雞骨雞皮煲湯

  材料:鮮雞骨頭、雞皮各50克。

  做法:將鮮雞骨頭洗凈,再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升,一起煲湯。吃時(shí)去骨,喝湯,湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯,晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

  小貼士:本品專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關(guān)。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成,彈性纖維減少,皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素,是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯,能提供充足的硫酸軟骨素,維持皮膚彈性。
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