于剛剛生產(chǎn)完的女性朋友，你了解過產(chǎn)婦不應(yīng)該吃哪些食物嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　產(chǎn)婦不能吃的食物

　　1、寒涼生冷食物:不少女性朋友在產(chǎn)后,她們的身體會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　2、辛辣食物:據(jù)悉,有不是產(chǎn)婦是喜歡吃辣的,可謂是無辣不歡的狀態(tài)。如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。

　　3、刺激性食品:刺激性的食物產(chǎn)婦是不應(yīng)該多吃的,甚至可以說最好是不要去吃,如濃茶、咖啡、酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利。

　　4、酸澀收斂食品:如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。

　　5、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　6、過咸食品:過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫,對(duì)產(chǎn)婦的后期恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

　　7、不宜飲用麥乳精:麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌。

　　產(chǎn)婦的最佳食物

　　1、香蕉

　　香蕉里面含有非常多的纖維素和鐵,經(jīng)常吃一些香蕉能夠起到通便、補(bǔ)血的效果。

　　2、橘子

　　橘子里面含有非常多的維生素C和鈣質(zhì)。維生素C可以提高血管壁的彈性和韌性,避免產(chǎn)后出血。同時(shí),橘核、橘絡(luò)也有著通乳的效果,能夠防止急性乳腺炎的產(chǎn)生。

　　3、山楂

　　山楂中里面含有非常多的維生素和礦物質(zhì),里面所包含的山楂酸、檸檬酸,能夠提高人的食欲、幫助消化、增大飯量。山楂同時(shí)還能夠散瘀活血,能夠促進(jìn)新媽媽排出子宮內(nèi)淤血,減輕腹痛。

　　4、紅棗

　　紅棗有著補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的效果,對(duì)一些生產(chǎn)完以后脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽是非常適合的。

　　5、桂圓

　　產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的新媽媽,可以服用一些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,對(duì)身體恢復(fù)有著非常好的效果。

　　6、菠菜

　　菠菜的營養(yǎng)價(jià)值很大,同時(shí)還能夠補(bǔ)血,并且有著養(yǎng)陰潤燥的效果。

　　7、莧菜

　　莧菜所含的鐵比菠菜還要多,特別是紫紅莧菜含量更高,有著補(bǔ)氣血的效果。

　　8、芥藍(lán)菜

　　芥藍(lán)菜含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)及鈣,可以幫助人體新陳代謝,有著養(yǎng)血散寒的效果。

　　9、油菜

　　油菜富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣及鐵,同時(shí)也有補(bǔ)血、利尿、行淤散血、溫經(jīng)散寒之效。

　　10、萵苣

　　萵苣含有非常多的胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣及鐵,具有治療便秘、貧血、通乳之效。

　　孕婦上班的注意事項(xiàng)

　　1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

　　2、大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。

　　3、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　4、孕5個(gè)月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5、適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。
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