不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

春季喝什么湯降血壓有哪些湯譜

時(shí)間: 杭威854 分享

  高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人高發(fā)的疾病,很多人都被高血壓困擾著,其實(shí)除了藥物治療,還可以通過食療調(diào)理。那么大家知道春季想要將血壓應(yīng)該喝什么湯嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  春季降血壓湯譜

  一、枸杞芹菜魚片湯

  材料: 鯇魚肉60克,枸杞葉250克,芹菜120克,生姜3片。

  做法:將枸杞枝扎成一團(tuán),加適量鹽、姜絲、芡粉;油拌勻,先將枸杞枝扎成一團(tuán),加適量清水,文火煮沸約10分鐘,下魚肉稍煮至剛熟,調(diào)味即成。

  二、鮮草菇絲瓜魚片湯

  材料:草魚160克,絲瓜160克,草菇120克,北豆腐100克,姜3克,大蔥5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,鹽3克。

  做法:

  1、絲瓜去皮洗凈,開邊去瓤,切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒,鮮菇洗凈切開邊。

  2、姜1片,蔥1條入鍋,加入水2杯燒開,放下板豆腐煮3分鐘撈起,然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷,取起抹干,鯇魚(草魚)肉洗凈抹干,帶皮切片,用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘,一片片排在碟上。

  3、燒熱煲,下油1湯匙,爆香姜,放水適量煲開,放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻,熟后下鹽調(diào)味,放下魚片立即熄火,倒入湯碗內(nèi),放下芫荽(香菜)即成。

  三、豆腐海帶湯

  材料:北豆腐100克,海帶(鮮)20克,菠菜50克,鹽3克,香油1克,味精2克,大蔥3克,胡椒粉1克。

  做法:

  1、將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲;

  2、鍋內(nèi)放入開水,加豆腐丁、海帶絲、蔥花;

  3、水沸放菠菜;

  4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。

  四、山楂荷葉豬肉湯

  材料:瘦豬肉250 克,山楂30 克,荷葉半張,決明子30 克,大棗4 枚,調(diào)料適量。

  做法:

  ①將豬肉洗凈切塊;山楂、決明子、大棗洗凈;荷葉洗凈切條,備用。

 ?、谏冲亙?nèi)加水適量,放入山楂、決明子、大棗、荷葉,煎沸 30-40 分鐘,去渣,加入豬肉塊,煮熟后調(diào)味即成。每日 1 劑。

  功效:清肝泄熱,消滯和胃。適用于肝郁化火,風(fēng)陽上擾型高血壓,癥見頭痛眩暈,面赤目紅,煩躁易怒,口苦咽干,小便黃少,大便干結(jié),舌質(zhì)紅或邊紅,脈弦數(shù)有力。

  春季降血壓蔬菜

  1、薺菜

  薺菜的降壓作用是極佳的,但其采摘時(shí)要注意取用初春時(shí)節(jié)的幼苗,這樣才能產(chǎn)生最好的治療效果。其幼苗作菜食用,清香可口。

  2、冬瓜

  我國中醫(yī)指出,經(jīng)常食用冬瓜可有效地穩(wěn)定血壓,并且經(jīng)過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,并且其降壓的效果非常的顯著。

  3、竹筍

  春天到了,竹筍開始大量的上市,這個(gè)時(shí)候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn),而這些特點(diǎn)正是高血壓患者所需要的,因此在春季這個(gè)血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)的季節(jié),適量的多吃春筍對于高血壓患者來說大有裨益。

  4、菠菜

  用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程。可以連續(xù)食用。菠菜營養(yǎng)豐富,簡單易尋,而且。便宜,是眾多高血壓患者不錯(cuò)的降壓選擇。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤。

  5、白菜

  很少有人知道,廉價(jià)的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶,這是因?yàn)樵诎撞酥泻写罅康木S生素C,常食對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,特別適合高血壓患者食用。

  6、香菇

  香菇同樣具有很好的降血壓功效,因此在吃什么可以降血壓的問題中,香菇也是不錯(cuò)的選擇。不僅僅如此,經(jīng)常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。研究發(fā)現(xiàn),高血壓患者經(jīng)常吃香菇,可防止動(dòng)脈硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物。

  7、荸薺

  荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

  8、芹菜

  芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì),有利于降血壓與降血脂的作用,對原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯,或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。

  春季降血壓食譜

  1、扒鮮蘆筍

  蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,豌豆淀粉5克。

  將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗凈,將蘆筍劈開,切段,將蘆筍段用開水焯一下,鍋中放油,蔥姜末熗鍋。烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內(nèi)。開后用水淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即可。

  2、腰果拌西芹

  西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。

  將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。放入開水鍋中燙,待水再次開時(shí),撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

  3、苦瓜排骨湯

  排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽。

  將白苦瓜洗凈剖開,去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用。排骨洗凈,切塊,汆水撈起。煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。

  4、醋浸花生米

  生花生、精醋適量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血壓降后可隔日服用。具有清熱等功效,可治高血壓癥,對保護(hù)毛細(xì)管壁,阻止血栓形成都有較好作用。
看過春季降血壓湯譜的人還會(huì)看:

1.春季降血壓喝什么湯

2.降血壓食譜大全

3.秋季喝什么湯去火 秋季去火的湯譜

4.冬季美容養(yǎng)生湯譜大全

5.春天泡什么茶可以滋陰養(yǎng)顏

春季喝什么湯降血壓有哪些湯譜

高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人高發(fā)的疾病,很多人都被高血壓困擾著,其實(shí)除了藥物治療,還可以通過食療調(diào)理。那么大家知道春季想要將血壓應(yīng)該喝什么湯嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 春季降血壓湯譜 一、枸杞芹菜魚片湯 材料: 鯇魚肉60克,枸
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
1546756